Dil nasıl temizliği nasıl yapılır? Dilinizi temizlerken nelere dikkat etmeniz gerekir?
Dil temizliği ağız sağlığını korumanın göz ardı edilen bir parçasıdır. Zamanla dilde biriken plak bakteri ölü hücreler ve yiyecek kalıntıları hem kötü kokuya hem de ağız içinde istenmeyen problemlere yol açabilir. Bu nedenle dilin düzenli olarak temizlenmesi genel ağız sağlığı için de gereklidir.
Dil temizliği için en yaygın kullanılan yöntemlerden biri dil temizleme aparatı yani dil kazıyıcısı kullanmaktır. Bu aletler paslanmaz çelikten yapılır ve dilin yüzeyindeki kalıntıları etkili bir şekilde uzaklaştırır. Dili nazikçe ancak yeterince baskı yaparak temizlemek gerekir. Aksi takdirde çok sert bir şekilde kazımak dilin hassas yüzeyine zarar verebilir.
DİL NASIL TEMİZLENİR?
Dil temizliği sırasında dikkat edilmesi gereken en önemli şey temizliği yaparken ağzı fazla kurutmamaktır. Ağız içinde yeterli miktarda tükürük olması temizliği kolaylaştırır ve bakteri oluşumunu engeller. Temizliği sabahları uykudan sonra yapmanız daha faydalıdır çünkü gece boyunca ağızda biriken bakteri ve kalıntılar sabahları daha yoğun olur. Eğer dil kazıyıcısı kullanmak istemezseniz yumuşak uçlu bir diş fırçası da iş görebilir fakat fırçanın aşındırıcı olmaması ve çok sert olmaması gerekir.
Bunun dışında ağız gargarası ya da tuzlu su ile gargara yapmak ağızda kalan bakterilerin temizlenmesine yardımcı olabilir ama bu yöntemler dilin üstündeki fiziksel birikintileri temizlemek kadar etkili değildir. Diş sağlığında bir diğer nokta ise dil temizliğini bir rutine dönüştürmektir. Dişleri fırçalarken dilin de temizlenmesi gerektiğini unutmamak gerekir. Bunu her gün yapmak ağız kokusunu engellemeye yardımcı olur ve dildeki kötü bakteri dengesini düzenler.
Dil temizliği bazı sağlık sorunlarının erken belirtilerine de işaret edebilir. Örneğin dildeki anormal beyazlık veya sarılık vücutta bir enfeksiyon ya da başka bir sağlık problemi olabileceğinin göstergesi olabilir. Dildeki değişiklikler göz ardı edilmemelidir. Düzenli dil temizliğiyle hem ağız sağlığınızı hem de genel sağlığınızı koruyabilirsiniz.
DİLİNİZİ TEMİZLEMENİN PÜF NOKTASI
Dilinizi temizlemenin püf noktası aslında doğru aleti kullanmak ve nazik ama düzenli bir temizlik yapmaktan geçiyor. Dil ağızda en çok bakteri biriken bölgelerden biridir ve bu bakteri plağı zamanla kötü kokuya yol açabilir. Bu yüzden dil temizliğini ihmal etmemek ağız sağlığını korumak adına kritiktir. En etkili yöntemlerden biri dil temizleyicisi kullanmaktır. Bu aparat dilin üstündeki birikintileri almak için özel olarak tasarlanmıştır ve diğer yöntemlere göre çok daha etkilidir.
Dil temizleyicisini kullanırken dilin orta kısmından başlayıp uç kısmına doğru nazikçe kazıma hareketleri yapmalısınız. Çok sert bastırmak dilin yüzeyine zarar verebilir ve enfeksiyon riskini artırabilir bu yüzden hafif bir baskı yeterlidir. Dil temizliği sırasında dikkat edilmesi gereken bir diğer şey ise temizlik sıklığıdır. Sabaha uyanır uyanmaz dil temizliği yapmak ağızda gece boyunca biriken bakterilerin ve kalıntıların temizlenmesine yardımcı olur. Fakat dişlerinizi fırçalarken dilinizi de temizlemeyi alışkanlık haline getirmek önerilir. Dil fırçalamak yalnızca kötü kokuyu engellemekle kalmaz, ağız içindeki bakteri dengesini düzenler. Ayrıca dil temizliği sırasında kullanacağınız suyun ya da gargaranın temiz olmasına dikkat edin. Ağız gargaraları bakterileri öldürmede ve taze bir nefes elde etmede faydalıdır fakat tuzlu suyla gargara yapmak da oldukça etkilidir.
Dil temizliğini yaparken her zaman yavaş ve dikkatli olmakta fayda var. Herhangi bir rahatsızlık hissi ya da ağrı meydana gelirse temizlik sıklığını azaltmak ya da başka bir yöntem denemek gerekebilir. Bazen dildeki beyazlık vücudun bir enfeksiyon ya da başka bir sağlık problemiyle mücadele ettiğinin de bir göstergesi olabilir. Bu yüzden dildeki anormal bir değişiklik fark ederseniz mutlaka bir uzmana danışmak gerekir.
DİLİ TEMİZLERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Dili temizlerken dikkat edilmesi gereken birkaç nokta temizlik işleminin hem etkili olmasını sağlar hem de dilin sağlığını korur.
Dil temizliği sadece kötü nefesin önlenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ağız sağlığınızın korunmasına da katkı sağlar. Yukarıdaki noktalara dikkat ederek sağlıklı bir ağız yapısına sahip olabilirsiniz.
