Sabah ilk içeceğimiz kahve mi yoksa çay mı olmalı?

Güne bir fincan kahveyle mi yoksa bir fincan çayla mı başlıyorsunuz? Uykunuzu açtığı ve enerji verdiği için tercih ettiğiniz bu içeceklerin hangisini tüketmek sağlık açısından daha iyi bir sonuç verir?

Kafein kesinlikle size o enerji pompasını verir, ancak ölçülü alınmazsa zararlıdır. Çayın kafein içeriği kahveden daha azdır, bu nedenle çay içmek vücudunuza daha iyi bir şekilde hizmet eder. Uzmanlar, "Çay genellikle kahveden daha az kafein içerir. Kafein başlangıçta enerji artışı sağlayabilirken, çok fazlası sinirliliğe, kaygıya ve uyku düzeninin bozulmasına yol açabilir. Çay daha hafif bir kafein alımı sunar ve bu yan etkilerin riskini azaltır" diyor.