Kustuktan sonra yemek yenir mi sağlığa zararı var mı?
Kusma sonrası vücut oldukça yorgun ve hassas bir hale gelir. Bu durumda öncelikle sakinleşmek ve vücudu toparlamak için doğru adımlar atmak çok önemlidir. Kusma sindirim sisteminin bir tepkisi olarak ortaya çıkabileceği gibi başka sağlık problemleri nedeniyle de yaşanabilir. Bu yüzden kusmanın nedenine bağlı olarak yapılacaklar değişiklik gösterebilir.
KUSTUKTAN SONRA YEMEK YENİR Mİ?
Kusma sonrasında yemek yemeyi düşünmek vücudun genel durumu ve kusmanın sebeplerine bağlı olarak değişir. Kusma mide ve sindirim sisteminin bir savunma mekanizmasıdır ve vücuda zararlı olabilecek bir şeyin vücuttan atılması gerektiğinin bir işaretidir. Kusma durumu mideyi özofagusu (yemek borusu) ve bazen bağırsakları da etkileyebilir. Kusmanın ardında yatan sebepler tedavi sürecini ve sonrası için yapılacakları da belirleyecektir.
Kusma basit bir mide bulantısından kaynaklanabileceği gibi daha karmaşık sağlık problemlerinin belirtisi de olabilir. Örneğin; gıda zehirlenmesi viral enfeksiyonlar, mide problemleri, alkol alımı veya stres gibi faktörler kusmayı tetikleyebilir. Kusma sonrasında hemen yemek yeme mideyi gereksiz yere zorlamak anlamına gelebilir. Bu mideyi rahatlatmaya ve iyileşmeye çalışan bir organ olarak sindirim sürecini yeniden başlatmadan önce biraz dinlenmeye ihtiyacı olabilir.
Kusma sonrası hemen yemek yemenin zararlı olabileceği gibi bazı durumlarda yemek yenmesi gerektiği de olabilir. Bu konuda ilk dikkat edilmesi gereken şey kişinin kendisini nasıl hissettiğidir. Kusma sonrası kişi kendisini iyi hissediyorsa yavaşça ve dikkatlice yiyecek almaya başlanabilir ancak bu her durumda geçerli değildir. Kusma sırasında mide sıvılarını ve elektrolitleri kaybeder. Vücut bu kayıpları dengelemek için yeniden sıvı alımına odaklanmalı böylece dehidrasyon riski azaltılmalıdır. Bu nedenle kusmanın ardından bir süre yemek yememek midenin sakinleşmesine ve sindirim sisteminin normale dönmesine olanak tanır.
Bu dönemde su, tuzlu çorba veya elektrolit içeren içecekler tercih edilebilir. Mideyi rahatlatacak asidik olmayan ve aşırı ağır olmayan yiyecekler bir sonraki aşama için daha uygun olabilir. Bunun dışında sindirimi kolay gıdalar seçmek mideyi tekrar çalışmaya zorlamadan iyileşmesine yardımcı olabilir. Muz haşlanmış patates pirinç kraker gibi gıdalar sindirim sistemini yormadan yenilebilir. Ayrıca yemekten önce mideyi tamamen rahatlatmak daha sonra sindirimi kolay yiyeceklerle başlamak önemlidir. Yavaş yavaş yemek yemeye başlamak mideyi tekrar doldurmak için acele edilmemelidir.
Eğer kusma gıda zehirlenmesi bir enfeksiyon veya mide-bağırsak problemleri gibi ciddi sağlık sorunlarının belirtisi ise o zaman yemek yemek bir süreliğine ertelenmelidir. Aksi takdirde vücut bu tür bir sağlık sorunuyla mücadele ederken sindirim sistemine ekstra bir yük bindirir. Kusmanın ardından gelen şiddetli mide bulantısı karın ağrısı veya yüksek ateş gibi semptomlar varsa hemen yemek yemekten kaçınılmalı ve bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır.
Kusma sıklıkla meydana geliyorsa gıda intoleransları sindirim bozuklukları veya stres kaynaklı mide problemleri nedeniyle ortaya çıkıyorsa bir uzmandan yardım almak gereklidir. Kusma sonrasında vücut hızla sıvı kaybeder ve bu kayıplar telafi edilmelidir. Bu yüzden yemek yemeye başlamadan önce yeterince sıvı almak çok önemlidir.
Kusma sonrasında yemek yeme kararı tamamen kişinin durumuna ve sağlığına göre şekillenmelidir. Eğer kişi kendini halsiz hissediyor ve midesi hala hassas ise yemek yemeyi ertelemek veya küçük miktarlarda tüketmek daha doğru olabilir.
KUSTUKTAN SONRA YEMEK YEMEK ZARARLI MI?
Kusma vücudun bir enfeksiyon zehirlenme aşırı alkol tüketimi veya mide problemleri gibi durumlar nedeniyle zararlı maddeleri dışarı atma mekanizmasıdır. Kusma vücuda hem fiziksel hem de psikolojik olarak stresli bir durum yaratır. Bu nedenle kusma sonrası vücut bir tür iyileşme sürecine girer ve bu süreçte mide sindirim sistemi ve hatta genel sağlık belirli bir süre dinlenmeye ihtiyaç duyar. Kusmanın ardından yemek yemek konusu ise bir dikkat gerektirir. Çünkü yanlış zamanlamada veya yanlış besinler seçildiğinde ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.
İlk olarak kusma sırasında mide asidinin yemek borusuna kadar çıkması mide ve yemek borusunda tahrişe neden olabilir. Bu durum gastrit mide ülseri veya reflü gibi rahatsızlıkların başlangıcını tetikleyebilir. Kusma sonrası hemen yemek yemek mideyi daha da zorlayabilir. Zira yemek mideye yeniden yük bindirir ve mide sindirim için gerekli asidik ortamı oluşturmakta zorlanabilir. Bunun sonucunda yiyeceklerin sindirilmesi gecikebilir mide ağrıları artabilir ve reflü gibi mide problemleri şiddetlenebilir.
Kusma sonrası yemek yemek zararlı olabilir ancak her durum aynı değildir. Mideyi fazla zorlamayacak sindirimi kolay yiyecekler tüketmek bir seçenek olabilir. Islak ekmek, çorba, pirinç lapası veya yavaşça yenen haşlanmış sebzeler gibi yiyecekler mideyi rahatsız etmeden enerji sağlar. Bu tür yiyeceklerin bile aşırıya kaçılmadan yavaşça ve küçük porsiyonlarla yenmesi gereklidir. Ayrıca yiyeceklerin aşırı yağlı baharatlı veya ağır olmaması çok önemlidir. Çünkü bu tür yiyecekler mideyi daha da zorlar ve sindirimi daha da güçleştirir.
Kusma bazen stres anksiyete veya travma gibi duygusal durumlarla da ilişkilendirilebilir. Bu durumda kişi midesini fazla doldurmak yerine ruhsal olarak rahatlamalıdır. Stresin azaltılması mide üzerinde olumsuz bir etki yaratmamak için önemlidir. Mideyi fazla doldurmak vücudun zaten stres altında olan sistemini daha da zorlar. Yemek yeme durumu bazen kişinin mevcut sağlık durumuna ve kusmanın nedenine göre değişir.
Kusma sonrası sağlıklı bir şekilde beslenmek için yapılması gereken bir diğer şey dikkatli bir şekilde gıda alımına başlamak ve mideyi aşırı zorlamadan sindirime yardımcı olacak yiyecekler tercih etmektir. Bu sürecin başlangıcında mideyi yatıştıracak ve rahatlatacak sıcak çorba hafif sebze çorbaları pirinç lapası muz haşlanmış patates gibi besinler idealdir. Bunlar hem mideyi fazla zorlamaz hem de vücuda gereken enerji ve besin maddelerini sağlar.
