Kadınlar regl döneminde izinli sayılmalı mı?

Kadınların özel günlerinde ücretli izin almaları, yıllardır tartışılan bir konu. Bazı Asya ülkelerinde geçerli olan "regl izni" günleri için herkesin ayrı bir fikri var.

Amerika'da kadınların adet dönemlerinde ücretli izin alıp almamaları gerektiği konusunda toplum ikiye bölünmüş durumda. Bir taraf, sancılı ve ruhsal olarak yıpratıcı geçen bu dönemde kadınların 2-3 gün izin almaları gerektiğini düşünürken, diğer bir taraf bunun ayrımcılığa gireceğini düşünüyor.

Her kadının farklı şiddette yaşadığı menstural dönemde şiddetli kramplar, inişli-çıkışlı ruh halleri, konsantrasyon bozukluğu görülebiliyor. Hatta bazı kadınlarda şiddetli kanama sebebiyle, kan nakline dahi ihtiyaç duyuluyor. Bu gibi özel durumlar hastalık kapsamında değerlendirilebilir görüşü yaygın. Zira bireyin sağlığını olumsuz etkileyen koşullar, işverenin hassas davranması gereken durumlar...

Regl öncesi sendromla savaşmaya yardımcı besinler

Adet öncesi dönem en az adet dönemi kadar sancılı geçebilir. Bunun nedeni ödem, ağrı, kramp ve halsizlik gibi şikâyetlerin ortaya çıkmasıdır. -

Bu şikâyetleri en aza indirgeyecek doğal yöntemler vardır.

Bu yöntemlerin başında mucizevi besinler yer alır.

- İşte sizler için hazırladığımız o besin listesi; -

Brokoli - Adet öncesi dönemde oluşan şişkinliğinizi gidermek için lifli gıdalar tüketmek sizlere mantıklı gelmeyebilir ancak brokoli, enginar ve brüksel lahanasını önerirken geçerli bir sebebimiz var.

Bu besinlerdeki yüksek orandaki su miktarı şişkinliği alır ve gaz probleminizi çözer.

Kompleks Karbonhidratlı Gıdalar - Kompleks karbonhidratlı gıdalar enerjinizi yükseltir ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan seratonin hormonun salgılanmasına katkı sağlar.

- Tatlı patates, kuskus, kabak, kinoa, mercimek, yulaf, tam buğday unundan yapılan gıdalar, mısır, çilek, elma ve karpuz gibi besinleri tercih ederek adet öncesi sendromla başa çıkabilirsiniz.

Omega-3 Yağ Asitleri İçeren Gıdalar - Omega-3 yağ asitleri yapılan birçok araştırmaya göre bir anti-depresan kadar etkili bu nedenle adet öncesi dönemde Omega- 3 yağ asitleri içeren keten tohumu, balık yağı, sardalye, -

- ton balığı, somon, uskumru, ceviz, ıspanak, semizotu, kabak çekirdeği, brüksel lahana, soya fasulyesi gibi gıdalar almayı ihmal etmemelisiniz.

Muz - Adet öncesi dönemde uyku problemleri kaçınılmazdır. Ağrılar, sancılar ve o bir türlü geçmeyen şişkinlik hissi işte tüm bunların son derece lezzetli bir meyve olan muzla üstesinden gelebilirsiniz.

İçeriğindeki B6, D ve E vitaminleri sayesinde kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak olan muz adet öncesi meydana gelen sindirim sorunlarını da ortadan kaldırır.

Yumurta - Doymak nedir bilmediğiniz bir süreçse adet öncesi dönemler, yumurtadan daha iyi bir alternatif düşünemiyoruz.

100 gramı 150 kalori olan yumurta içeriğindeki 13 gramlık protein sayesinde sizi gün boyu tok tutar.