Hamilelikte balık yemek gerek

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre hamileyken balık tüketen kadınlarda doğum sonrasında depresyona girme riski azalıyor. Araştırma ekibininden Dr. Michelle Price Judge, yağlı balıklarda bulunan omega 3 yağ asitlerinin doğum sonrasında bunalıma girme riskini azalttığını söyledi. Araştırma kapsamında 26 kadına hamileliğinin 24. haftasından itibaren haftada 5 kez balış yağı kapsülü verildi. Aynı sayıda kadına ise "plasebo" etkisi yapan kapsüller verildi. Bebekler doğduktan sonra balık yağı alanların ruhsal durumunun daha iyi olduğu saptandı. Somon, alabalık ve uskumru yağlı balıklar arasında yer alıyor. Doktorlar hamilelik sırasında bu balıkların haftada 2 seferden fazla yenmemesini öneriyor