Baş ağrısı yapan gıdalar
Uzmanlar, bazı yiyeceklerin bazı kişilerde baş ağrısına neden olduğunu belirtiyor. Peki baş ağrısına yol açabilecek o yiyecekler ve içecekler nelerdir?
Bazı yiyeceklerin bazı kişiler üzerinde baş ağrısı yapabildiği belirtilerek, migreni olan hastalara “öğün atlamayın, sebze ve meyve ağırlıklı beslenin" önerisinde bulunuldu.
Uzmanlar, bazı yiyeceklerin bazı kişilerde baş ağrısına neden olduğunu belirtiyor. Peki baş ağrısına yol açabilecek o yiyecekler ve içecekler nelerdir?
Süt ve süt ürünleri
Mayalı yiyecekler
Eskimiş kaşar
Kafein
Kurutulmuş et
Balık
Konserve yiyecekler
Hazır gıdaların içindeki tatlandırıcılar
Sosis, salam gibi yiyecekler
Fındık, fıstık, yer fıstığı
Kırmızı şarap
Peki baş ağrısı nasıl geçer?
Özellikle migren hastaları öğün atlamamalı,
Sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli,
Günde en az 1-1.5 litre su içilmeli,
Egzersiz yapılmalı,
Yağdan fakir beslenilmeli,
Stresten uzak bir yaşam benimsenmeli.
