Göbek eritmenin yolları
Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanın en garantili yolu ne? Dr. Fevzi Özgönül, aşırı iştah probleminden, tatlı krizlerinden, abur cubur yeme alışkanlıklarından kolaylıkla nasıl kurtulabileceğimizi anlatıyor...
Giriş: 23.08.2018 - 23:39 Güncelleme: 23.08.2018 - 23:39
6
3. Öğlen yemeğini tam doyana kadar sağlıklı gıdalarla saat 15.00’e kadar tamamlayın.
7
4. Akşam acıkmadan sakın bir şey yemeyin.
8
5. Akşam saatlerinde hareket etmeyi unutmayın.
9
10
7. Uykunuzu düzenli uyumaya çalışın.
11
8. Haftada bir gün, pazar günleri brunch yaparak kendinizi ödüllendirin ve o gün akşamüstü ikinci öğününüzü yiyip günü bitirin.
12
9. Gece bir davete katılırsanız, alkol alacaksanız, yanında sadece peynir tabağı veya ızgara tercih edin. Ve ertesi gün sabah kahvaltınızı erken saatte yapmayı unutmayın.
13
10. Kendinize ve bedeninize önem verin.
14
15
16
17
18
Haberi Hazırlayan: Demet Demirkır
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
