Şalgam Kaç Kalori? Şalgam Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Günlük hayatta tüketilen besinlerin kalori miktarı ile ilgili bilgili sahibi olmak önemlidir. Şalgam kalori değeri de bu noktada oldukça araştırılır. Peki, Şalgam kaç kalori, besin değeri nedir? İşte, Şalgam kalorisi ve besin değeri miktarı ile ilgili tüm detaylar.

Giriş: 15.11.2024 - 10:00 Güncelleme: 15.11.2024 - 10:00

Şalgam Kaç Kalori? Şalgam Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Şalgam kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Şalgam , ortalama 13 kaloriye, 2,33 karbonhidrata, 0,50 proteine ve 0,11 yağ değerine sahiptir. Şalgam ayrıca, 1,75 lif (g), 0 kolesterol (mg), 29 sodyum (mg), 119 potasyum (mg), 25 kalsiyum (mg), 6 vitamin A (iu), 10 vitamin C (mg) ve 0,22 Demir barındırır. İşte, Şalgam kalorisi ve detaylı besin değeri tablosu…

Şalgam

(50 gr)

Kalori 13

Karbonhidrat

2,33 gr

Protein

0,5 gr

Yağ

0,11 gr

Besin Değerleri	100 gr	Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	4,66	2,33
Protein (g)	0,99	0,5
Yağ (g)	0,22	0,11
Lif (g)	3,49	1,75
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	58	29
Potasyum (mg)	238	119
Kalsiyum (mg)	50	25
Vitamin A (iu)	12	6
Vitamin C (mg)	20	10
Demir	0,44	0,22