Susam Kaç Kalori? Susam Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Günlük hayatta tüketilen besinlerin kalori miktarı ile ilgili bilgili sahibi olmak önemlidir. Susam kalori değeri de bu noktada oldukça araştırılır. Peki, Susam kaç kalori, besin değeri nedir? İşte, Susam kalorisi ve besin değeri miktarı ile ilgili tüm detaylar.

Giriş: 15.11.2024 - 10:00 Güncelleme: 15.11.2024 - 10:00

Susam Kaç Kalori? Susam Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Susam kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Susam , ortalama 57,30 kaloriye, 2,35 karbonhidrata, 1,77 proteine ve 4,97 yağ değerine sahiptir. Susam ayrıca, 1,18 lif (g), 0 kolesterol (mg), 1,10 sodyum (mg), 46,80 potasyum (mg), 97,50 kalsiyum (mg), 0,90 vitamin A (iu), 0 vitamin C (mg) ve 1,46 Demir barındırır. İşte, Susam kalorisi ve detaylı besin değeri tablosu…

Susam

(10 gr)

Kalori 57,3

Karbonhidrat

2,35 gr

Protein

1,77 gr

Yağ

4,97 gr

Besin Değerleri	100 gr	Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	23,45	2,35
Protein (g)	17,73	1,77
Yağ (g)	49,67	4,97
Lif (g)	11,80	1,18
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	11	1,1
Potasyum (mg)	468	46,8
Kalsiyum (mg)	975	97,5
Vitamin A (iu)	9	0,9
Vitamin C (mg)	0	0
Demir	14,55	1,46