Soğuk havalarda bile terliyorsanız bu riski taşıyor olabilirsiniz! Hiperhidroz mu stres mi?
Terleme, vücudun kendini soğutma yöntemlerinden biridir. Ancak, bazen soğuk bir ortamda bile bu durumu yaşayabilirsiniz. Sizin için soğuk havada terlemenin hem çevresel hem de fizyolojik sebeplerini ve bu durumu kontrol altına almak için çeşitli önerileri derledik. İşte detaylar!
Soğuk havalarda terlemek, ilk bakışta garip ve mantıksız görünse de aslında vücudun çeşitli durumlara verdiği bir tepki olabilir. Bu durum, hem fizyolojik hem de çevresel faktörlerle açıklanabilir. Peki, soğuk havalarda bile terliyorsanız vücudunuzda neler oluyor olabilir?
SOĞUK HAVADA TERLEMENİN NEDENLERİ: VÜCUDUN TERMOREGÜLASYON MEKANİZMASI
Terleme, vücudun ısısını düzenleyen doğal bir mekanizmadır. Vücudun çekirdek sıcaklığı sabit tutulmaya çalışılırken, soğuk ortamlarda bile bazen terleme meydana gelebilir.
Soğuk havaya maruz kalındığında kan damarları daralarak ısı kaybını azaltmaya çalışır. Ancak, bu daralma metabolik aktiviteyi artırabilir ve artan ısı ücretini düşürmek için terleme tetiklenebilir.
HORMONAL DEĞİŞİKLİKLER
Hormonlar, vücudun termoregülasyon sisteminde önemli bir rol oynar. Örneğin, menopoz dönemindeki hormonal değişimler veya tiroid bezi sorunları, soğuk havalarda bile terlemeye neden olabilir.
Vücudun ısı dengesini kontrol eden hormonların çalışmasında bir bozukluk meydana geldiğinde, bu durum kendini soğuk havalarda terleme olarak gösterebilir.
HİPERHİDROZ (AŞIRI TERLEME)
Bazı insanların ter bezleri normalden daha fazla çalışır. Hiperhidroz adı verilen bu durum, soğuk havalarda bile aşırı terlemeye neden olabilir. Hiperhidroz genellikle genetik bir durumdur ve genellikle avuç içi, ayak tabanı veya koltuk altında görülür.
STRES VE KAYGI
Yüksek stres veya kaygı, vücudun "savaş ya da kaç" tepkisini tetikleyebilir. Bu durum, vücudun ısısı artmasa bile terlemeye neden olabilir. Günlük hayatta yaşanan gerilimler, soğuk bir ortamda bile terleme problemini ortaya çıkarabilir.
TIBBİ DURUMLAR
Soğuk havalarda terlemenin arkasında bazen daha ciddi tıbbi sorunlar yatabilir. Diyabet, hipoglisemi, tiroid bezinin aşırı çalışması veya kalp rahatsızlıkları gibi durumlar, soğuk havalarda bile terlemeye neden olabilir. Bu tür durumlarda genellikle terleme, diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkar ve profesyonel bir sağlık uzmanından destek alınması önemlidir.
KULLANILAN İLAÇLAR
Bazı ilaçların yan etkileri, soğuk havalarda bile terlemeye yol açabilir. Antidepresanlar, diyabet ilaçları ve kan basıncı düzenleyicileri bu ilaçlar arasındadır. İlaç kullanımınız nedeniyle soğuk havalarda terleme sorunu yaşıyorsanız, doktorunuzla bu durumu paylaşmanız faydalı olacaktır.
SOĞUK HAVADA TERLEMEYİ ÖNLEME YÖNTEMLERİ: DOĞRU KIYAFET SEÇİMİ
Kat kat giyinmek soğuk havalarda iyi bir fikir gibi görünse de, doğru malzeme ve tasarım seçilmediğinde bu durum terlemeye neden olabilir. Hava alabilen kumaşlar tercih edilmelidir. Pamuklu veya ter emici kumaşlar içinize, yün gibi ısıyı koruyan malzemeler ise orta katmana uygundur. En üst katmanda ise su geçirmez ve nefes alabilir bir mont tercih edilmelidir.
DOĞRU BESLENME
Acı, baharatlı yiyecekler ve sıcak içecekler vücut ısısını artırarak terlemeye neden olabilir. Soğuk havalarda bu tür yiyecek ve içeceklerden uzak durmak terleme problemini azaltabilir.
