En leziz 12 smoothie tarifi
Son zamanların en trend içeceklerinden olan smoothie, hem besleyici hem de doyurucu olmasıyla oldukça fazla tercih ediliyor.Keyifle içeceğiniz bu tatlara göz atmaya ne dersiniz?
8- Kivili smoothie
Bir adet kiviyi soyup, doğrayın. 200 ml elma suyu elde edilecek şekilde elmaların suyunu çıkarın. Elma suyuna, kivi, ıspanak, limon ekleyip iyice blenderdan geçirin. Bu karışım sayesinde bedeniniz detoks etkisi yaşayacak.
9- Mor detoks smoothie
Orman meyveleriyle yapılan bu lezzete bayılacaksınız! Bir bardak taze sıkılmış elma suyunu, bir bardak dondurulmuş yaban mersinini, yarım bardak yağsız yoğurdu, yarım bardak çileği, yarım limon suyunu ve iki yemek kaşığı organik keten tohumu yağını blenderdan geçirin.
10- Dut aromalı smoothie
Bir bardak dondurulmuş veya taze dutu, bir bardak seçtiğiniz yeşil yapraklı sebzeleri, bir yemek kaşığı kabak çekirdeği veya ay çekirdeğini, yedi sekiz tane bademi, bir tutam kırmızı biber veya zerdeçalı blendera alın. Tüm malzemeleri 200 - 250 ml süt ile blenderdan geçirin.
11- Portakallı smoothie
Bu tarifle c vitaminine doyacaksınız! Bir adet havucu haşlayıp, yumuşamasını sağlayın. Ardından yarım su bardağı ananas suyunu, bir su bardağı taze sıkılmış portakal suyunu, yarım su bardağı yoğurdu ve yumuşattığınız havuçları birkaç küp buzla blenderdan geçirin.
12- Pembe smoothie
Yarım su bardağı yoğurt ile bir bardak portakal suyuna bir su bardağı vişne, yarım dilimlenmiş muz ve 200 gr ananas ekleyin. Tüm karışımı blenderdan geçirin. Koyu kıvam alana kadar karıştırın.
