Hamilelikte DİKKAT edilecek 10 madde!
Çalışmalar gösteriyor ki çocuklarımızın duygusal ve fiziksel sağlığı üzerindeki etkimiz rahme düştükleri andan itibaren başlıyor. Bu bilginin ışığında anne adayının hamilelik durumunu öğrendiğinden itibaren dikkat etmesi gereken bazı unsurlar var.
International Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Banu Duru Suiçmez hamilelerin dikkat etmesi gereken unsurlardan bazılarını şöyle sıralıyor:
1- Pastörize olmayan süt ve süt ürünlerine dikkat edin.
Özellikle pastörize edilmemiş sütten yapılan peynirde bulunabilen "Listeria" adlı mikroorganizma erken doğum, gebelik kaybı ya da düşük ağırlıklı bebek sahibi olmaya neden olabiliyor.
2- Çiğ et, şarküteri ürünleri ve çiğ deniz mahsullerinden uzak durun.
Sucuk, salam, sosis gibi ürünler ile çiğ ette "toksoplazma gondii" adında bir parazit bulunabiliyor ve bu parazit gebe kadına bulaştığında tekrarlayan düşükler, bebeklerde sağırlık, görme bozuklukları, sinir sistemi hastalıkları, ateş, sarılık gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple gebelerin eti ve şarküteri ürünlerini çok iyi pişirerek tüketmeleri gerekiyor.
Çiğ deniz ürünleri ve özellikle kabuklu deniz hayvanları (midye, istiridye, karides gibi) besin zehirlenmelerine neden olabildikleri için tüketimlerine çok sıcak bakılmıyor. Balık seçimi yaparken de lüfer, palamut, levrek, sardalye, uskumru ya da somon gibi taze mevsim balıklarının tercih edilmesi gerekiyor. Cıva ve ağır metal içerikleri fazla olabilen dip balıkları ve konserve ürünlerini tercih edilmemesi tavsiye ediliyor. Çünkü ağır metaller bebeklerin sinir sistemine zarar verebiliyor.
3- İçtiklerinize dikkat edin.
Fazla siyah çay tüketimi anne adayında kansızlığa ve demir eksikliğine; yoğun kahve tüketimi çarpıntının yanı sıra düşük ve erken doğuma; hazır meyve suları ve gazlı içecekler ise fazla glikoz alımına ve mide şikâyetlerine neden olabiliyor. Alkol kullanının fetüs üzerindeki etkileri tam olarak tespit edilemediğinden hamilelerin alkol kullanmaması öneriliyor.
4- Sigara kullanmayın.
Sigara hamilelikte erken doğuma, anne karnında bebek ölümüne, düşük doğum ağırlıklı bebek doğumuna neden olabilen bir toksik madde olduğu için kesinlikle içilmemesi gerekiyor.
5- Saçınızı boyamayın.
Saç boyaları, amonyak ve çeşitli kimyasallar içerdiğinden, saç derisine nüfus etmeleri sonucu embriyo üzerine toksik etkilerde bulunabiliyor. Bu sebeple gebeliğin ilk 3 ayından sonra anne adaylarına saçları için organik saç boyası ya da doğal bir bileşen olan kınayı tercih etmeleri tavsiye ediliyor.
6- Cildinize akne ilacı ve anti-aging krem sürmeyin.
Akne ilaçlarında ve anti-aging kremlerde bulunabilen retinoidler, A vitamini türevleridir ve gebelikte teratojenik etkisi kanıtlanmış, embriyo gelişimi için toksik etkileri olan kimyasallardır. Hamilelik öncesi ve sırasında yüksek doz A vitamini içeren bu ürünleri kullanan kişilerde sağlıksız bebek doğumu riski yükseliyor.
7- Doktora danışmadan ilaç kullanmayın.
İlaçların mutlaka hekime danışılarak kullanılması gerekiyor. Özellikle hamileliğin ilk 3 ayında kullanılan bazı ilaçların düşüğe ve bebekte anormalliklere neden olabiliyor. Antibiyotik ve ağrı kesici gibi sık kullanılan ilaçlar hekime danışılarak ve sadece zorunlu durumlarda kullanılması gerekiyor.
8- Dedektörler, röntgen ve tomografi cihazlarından uzak durun.
Bu cihazlar, x-ray ışını ile çalıştıklarından gebelerin maruz kalmaları tehlikeli sonuçlara neden olabiliyor. Çok gerekli tıbbi durumlarda gebelere tıbbi tetkik amacıyla ultrasonografi ve manyetik rezonans (MR) görüntüleme tercih ediliyor. Zorunlu hallerde dedektörden geçmek yerine görevlilerden üst aramasının talep edilmesi gerekiyor.
9- Bilgisayar, cep telefonu ve mikro-dalga fırını mümkün olduğunca az kullanın.
Bu cihazların yaydığı radyasyon ve manyetik etki üzerine kanıtlanmış bir veri olmasa da gebelerin bu cihazlar ile mümkün olduğunca az etkileşimde bulunmaları tavsiye ediliyor.
10-Böcek ilacı, amonyak içeren temizleyiciler ve çamaşır suyu ile temas etmeyin.
Uçucu toksinler gebelerden uzakta tutulması gereken maddeler arasında yer alıyor. Bu kimyasallar ile temas etmek veya solumak anne ve bebek hayatını ciddi anlamda tehlikeye atabiliyor.
UZAY'IN KİTAPLIĞI
Tombik Fil
TOMBİK, sevimli ve arkadaş canlısı bir fildir. En yakın arkadaşları iki köpek, fareler, fırfır adında bir kuş ile beraber oyunlar oynar ve eğlenirler. Sıra hep beraber bisiklete binmeye geldiğinde Tombik arkadaşlarından ayrılır. Bir süre sonra Tombik'i merak eden arkadaşları onu aramaya koyulduklarında sevimli fili bir su birikintisinden çıkarırlar. Ve Tombik onlara aslında bisiklete binmeyi bilmediğini; bu yüzden onlardan uzak durmaya çalıştığını söyler. Bundan sonra tüm arkadaşları el ele verip Tombik'e bisiklete binmeyi öğretirler.
Sharon Renta'nın yazdığı İş Bankası Yayınları tarafından Türkçeleştirilen hikâye arkadaşlık hakkında, yalın öyküsü ve eğlenceli resimleriyle okul öncesi çocuklar için ideal. 2 seneden uzun zamandır bizim kitaplığımızda duran Tombik Fil dönüp dönüp okuduğumuz hikâyelerden biri.