Virüs en çok hangi ülkenin sinirini bozdu?
Pandemi'nin başladığı günden bugüne, psikolojisi en çok bozulan ülke Türkiye olmuş.
İPSOS’un yaptığı araştırmaya göre 30 ülke arasında duygusal değişiklik ve akıl sağlığı açısından en kötü durumda olan ülke çıkmışız.
Vaka sayılarında zaten Avrupa’da birinciyiz. Dünyada da ilk dört arasındayız.
Anlayacağınız bu sıra gelen istatistikler pek iç açıcı değil.
Ancak psikolojimizin bozuk olduğunu gösteren araştırmaya sinirden güldüm. Sanki çok iyiydik de bir de Pandemi sayesinde daha da kötüleşti ruh halimiz.
Bizden sonra Şili, Macaristan, İtalya, Brezilya geliyor sinirleri en bozuk ülkeler sıralamasında.
ÇİNLİLER HİÇ ETKİLENMEMİŞ
Ruh hali en az etkilenen ülke kim tahmin edemezsiniz: Çin.
Sen dünyanın başına virüsü bela et, milyonlarca insan perişan olsun, sonra hiçbir şey olmamış gibi hayatına devam et.
Ben bu Çin’den hep korkuyorum. Adamlarda duygu namına bir şey yok derdim, araştırma beni doğruladı.
Hindistan, Avustralya ve Suudi Arabistan, Çin’den sonra ruh hali en az etkilenen ülkeler…
Pandeminin başından beri virüsle mücadelenin psikolojik kısmına hep dikkat çekmeye çalıştım. Bu alanda uzman çok sayıda isimle konuştum, röportajlar yaptım.
Sonradan çok güzel çalışmalar yapıldı. Eve kapandığımızda, hasta olduğumuzda, kendimizi korurken psikolojimizi nasıl düzeltelim diye, bilimsel çalışmalar yayınlandı.
Gelin görün ki yine en çok bizim milletin tepesi atmış! Acaba diyorum yanlışlık mı var? Çünkü Amerika’da, Avrupa ülkelerinde virüs yok diye, önlemleri protesto gösterileri çok yapıldı. Onların sinirleri daha bozuk diye bekledim. Ama değiller.
Bir İtalyanlar bizim gibi. Zaten Akdeniz ülkesiyiz, benziyoruz birbirimize.
Bu arada Amerikalılar ortada bir yerde sıralamada. Daha çok delirmiş gözüküyorlardı halbuki!
PSİKOLOJİMİZİ NASIL DÜZELTECEĞİZ
Korkutmak için yazmıyorum bunları. Hafiften mizaha kayıyorum dikkat ettiyseniz.
Bence biraz rahatlamalıyız. Kendimizi bu sıkışmış ortamdan çıkartacak şeyler yapmalıyız.
Yani önlemleri takmayalım, hayatımızı yaşayalım demiyorum tabii.
Lakin kafaya çok takınca işte böyle liste başı oluyoruz siniri bozuk ülkeler sıralamasında.
Psikolojimizi düzeltmek için benim bazı önerilerim var. Onları yazayım bir deneyin, olmazsa başka bir çare düşünelim!
Bir kere önlemlerini aldıktan sonra sürekli bu konuyu düşünüp durmayın. Zihninizi meşgul edecek uğraşlar edinmelisiniz.
Sonra siyasetin üzerimizde yarattığı şu baskıdan kurtulmalıyız. Maşallah politikacılarımızın bir tanesi bile mizah yapmıyor, şöyle gönlümüzü ferahlatacak bir söz söylemiyor.
Sürekli gerilim içindeler. Sürekli insanları kavga ettirecek sözler söylüyorlar.
Ee taban da sosyal medyada kavga ediyor doğal olarak. Sonra hakaretler, küfürler derken iş iyice sarpa sarıyor.
İşte bu sarmaldan kurtulmak gerek.
Seçimlere daha çok var, bence şu mübarek Ramazan ayında gelin siyasetle ilgilenmeyin.
TARTIŞMALI, STRESLİ İŞLERDEN KAÇIN
Şöyle yapacaksınız, siyasi konuları takip etmeyin. Doğal olarak akşamki tartışma programlarını da izlemeyeceksiniz.
Siyasi kavga meydanına dönen Twitter’ı bir süre kapatın. Facebook da arıza, onu da kapatın.
İnstagram kalabilir. Orada çiçek, böcek fotoğrafı paylaşabilirsiniz.
Gerilim yaratacak her türlü dizi, film, programdan uzak durun. Müge Anlı programları en başta!
Şimdi yaptığınızda sizi mutlu edecek uğraşlar bulun.
Herkes kitap, müzik sinema falan der. Bence çok klişe. Bir kere Ramazan’da insanın kafası çalışmıyor, kitap okumak mümkün mü?!
Siz kendinize göre bir düzenleme yapın.
Mesela ben atık ağaç malzemelerden işe yarayacak ev gereçleri yaptığımda zihnim müthiş rahatlıyor. Sonra doğa yürüyüşleri çok iyi geliyor.
Zihninizi meşgul edecek ve sizi mutlu edecek bir uğraş vardır muhakkak. Onu bulup yapın.
Düzenli yürüyüş, egzersiz şart. Bunları ihmal etmeyin.
Efendime söyleyeyim bir de hayatınıza biraz mizah katın, espri katın, tebessüm katın…
Öyle psikoloğa, hastaneye, aile terapistine, yok efendim yaşam koçuna falan gitmenize gerek yok.
İddia ediyorum dediklerimi yapın, 10 günde psikolojisi bozulan ülkeler sıralamasını değiştiririz!
Bunları yapın Ramazan Bayramı’na müthiş değişmiş olarak gireceksiniz.
Benden önermesi, gerisi size kalmış!
