Ispanak Yemeği Kaç Kalori? Ispanak Yemeği Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Günlük hayatta tüketilen besinlerin kalori miktarı ile ilgili bilgili sahibi olmak önemlidir. Ispanak Yemeği kalori değeri de bu noktada oldukça araştırılır. Peki, Ispanak Yemeği kaç kalori, besin değeri nedir? İşte, Ispanak Yemeği kalorisi ve besin değeri miktarı ile ilgili tüm detaylar.

Giriş: 15.11.2024 - 10:00 Güncelleme: 15.11.2024 - 10:00

Ispanak Yemeği Kaç Kalori? Ispanak Yemeği Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Ispanak Yemeği kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Ispanak Yemeği , ortalama 133,20 kaloriye, 10 karbonhidrata, 4,46 proteine ve 8,12 yağ değerine sahiptir. Ispanak Yemeği ayrıca, 4,19 lif (g), 0 kolesterol (mg), 294,58 sodyum (mg), 918,55 potasyum (mg), 174,07 kalsiyum (mg), 1008,13 vitamin A (iu), 72,54 vitamin C (mg) ve 5,54 Demir barındırır. İşte, Ispanak Yemeği kalorisi ve detaylı besin değeri tablosu…

Ispanak Yemeği

(175 gr)

Kalori 133,2

Karbonhidrat

10 gr

Protein

4,46 gr

Yağ

8,12 gr

Besin Değerleri	100 gr	Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	5,71	10
Protein (g)	2,55	4,46
Yağ (g)	4,64	8,12
Lif (g)	2,40	4,19
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	168,33	294,58
Potasyum (mg)	524,89	918,55
Kalsiyum (mg)	99,47	174,07
Vitamin A (iu)	576,08	1008,13
Vitamin C (mg)	41,45	72,54
Demir	3,17	5,54