Kara Lahana Kaç Kalori? Kara Lahana Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Günlük hayatta tüketilen besinlerin kalori miktarı ile ilgili bilgili sahibi olmak önemlidir. Kara Lahana kalori değeri de bu noktada oldukça araştırılır. Peki, Kara Lahana kaç kalori, besin değeri nedir? İşte, Kara Lahana kalorisi ve besin değeri miktarı ile ilgili tüm detaylar.

Giriş: 15.11.2024 - 10:00 Güncelleme: 15.11.2024 - 10:00

Kara Lahana Kaç Kalori? Kara Lahana Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Kara Lahana kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Kara Lahana , ortalama 16 kaloriye, 2,71 karbonhidrata, 1,51 proteine ve 0,31 yağ değerine sahiptir. Kara Lahana ayrıca, 1,80 lif (g), 0 kolesterol (mg), 8,50 sodyum (mg), 106,50 potasyum (mg), 116 kalsiyum (mg), 2509,50 vitamin A (iu), 17,65 vitamin C (mg) ve 0,24 Demir barındırır. İşte, Kara Lahana kalorisi ve detaylı besin değeri tablosu…

Kara lahana

(50 gr)

Kalori 16

Karbonhidrat

2,71 gr

Protein

1,51 gr

Yağ

0,31 gr

Besin Değerleri	100 gr	Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	5,42	2,71
Protein (g)	3,02	1,51
Yağ (g)	0,61	0,31
Lif (g)	3,60	1,8
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	17	8,5
Potasyum (mg)	213	106,5
Kalsiyum (mg)	232	116
Vitamin A (iu)	5019	2509,5
Vitamin C (mg)	35,30	17,65
Demir	0,47	0,24