Kara Lahana (Pişmiş) Kaç Kalori? Kara Lahana (Pişmiş) Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Günlük hayatta tüketilen besinlerin kalori miktarı ile ilgili bilgili sahibi olmak önemlidir. Kara Lahana (Pişmiş) kalori değeri de bu noktada oldukça araştırılır. Peki, Kara Lahana (Pişmiş) kaç kalori, besin değeri nedir? İşte, Kara Lahana (Pişmiş) kalorisi ve besin değeri miktarı ile ilgili tüm detaylar.

Giriş: 15.11.2024 - 10:00 Güncelleme: 15.11.2024 - 10:00

Kara Lahana (Pişmiş) Kaç Kalori? Kara Lahana (Pişmiş) Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Kara Lahana (Pişmiş) kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Kara Lahana (Pişmiş) , ortalama 42,90 kaloriye, 7,35 karbonhidrata, 3,52 proteine ve 0,94 yağ değerine sahiptir. Kara Lahana (Pişmiş) ayrıca, 5,20 lif (g), 0 kolesterol (mg), 19,50 sodyum (mg), 152,10 potasyum (mg), 183,30 kalsiyum (mg), 9880 vitamin A (iu), 23,66 vitamin C (mg) ve 1,47 Demir barındırır. İşte, Kara Lahana (Pişmiş) kalorisi ve detaylı besin değeri tablosu…

Kara lahana (Pişmiş)

(130 gr)

Kalori 42,9

Karbonhidrat

7,35 gr

Protein

3,52 gr

Yağ

0,94 gr

Besin Değerleri	100 gr	Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	5,65	7,35
Protein (g)	2,71	3,52
Yağ (g)	0,72	0,94
Lif (g)	4	5,2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	15	19,5
Potasyum (mg)	117	152,1
Kalsiyum (mg)	141	183,3
Vitamin A (iu)	7600	9880
Vitamin C (mg)	18,20	23,66
Demir	1,13	1,47