Kıymalı Ispanak Kaç Kalori? Kıymalı Ispanak Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Günlük hayatta tüketilen besinlerin kalori miktarı ile ilgili bilgili sahibi olmak önemlidir. Kıymalı Ispanak kalori değeri de bu noktada oldukça araştırılır. Peki, Kıymalı Ispanak kaç kalori, besin değeri nedir? İşte, Kıymalı Ispanak kalorisi ve besin değeri miktarı ile ilgili tüm detaylar.

Giriş: 15.11.2024 - 10:00 Güncelleme: 15.11.2024 - 10:00

Kıymalı Ispanak Kaç Kalori? Kıymalı Ispanak Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Kıymalı Ispanak kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Kıymalı Ispanak , ortalama 161,64 kaloriye, 9,77 karbonhidrata, 10,82 proteine ve 8,28 yağ değerine sahiptir. Kıymalı Ispanak ayrıca, 3,37 lif (g), 18,65 kolesterol (mg), 187,37 sodyum (mg), 939,81 potasyum (mg), 231,34 kalsiyum (mg), 870,92 vitamin A (iu), 58,86 vitamin C (mg) ve 5,18 Demir barındırır. İşte, Kıymalı Ispanak kalorisi ve detaylı besin değeri tablosu…

Kıymalı Ispanak

(220 gr)

Kalori 161,64

Karbonhidrat

9,77 gr

Protein

10,82 gr

Yağ

8,28 gr

Besin Değerleri	100 gr	Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	4,44	9,77
Protein (g)	4,92	10,82
Yağ (g)	3,76	8,28
Lif (g)	1,53	3,37
Kolesterol (mg)	8,48	18,65
Sodyum (mg)	85,17	187,37
Potasyum (mg)	427,19	939,81
Kalsiyum (mg)	105,16	231,34
Vitamin A (iu)	395,87	870,92
Vitamin C (mg)	26,76	58,86
Demir	2,35	5,18