Yeni bir diyete başladığınızda vücudunuza ne olur? Diyet; bağırsakları, beyin gücünü, kalp sağlığını ve bedensel işlevleri artırıyor
Diyet genellikle daha zinde hissetmenin, daha uzun yaşamanın ve hatta daha iyi görünmenin anahtarı olarak lanse edilir. Her ne kadar bu durum öznel bir durum olsa da doğru bir diyet sağlıklı bir vücudun anahtarı olabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 2015 ile 2018 yılları arasında Amerikalı yetişkinlerin yüzde 17'sinin bir tür özel diyet uyguladığını buldu. Bu veriler on yıl öncesine göre oldukça yüksek bir oran. Peki, yeni bir diyete başladığınızda vücudunuza ne olur?

Başka bir yaygın mücadele ise sürekli olarak yemek yeme istekleri. Yeni bir diyete başlarken şeker yüklü ve yüksek kalorili gıdalardan vazgeçmek, bu gıdaları her zamankinden daha karşı konulamaz hale getirebilir. Monell Chemical Senses Center'da bir gıda araştırmacısı olan Dr. Marcia Pelchat, WebMD'ye "Okuldan sonra her gün bir kurabiye yerseniz, sadece eve girmeniz size bir kurabiye yemeniz için işaret verir. O kurabiyeyi hemen almazsan, zihnin onu takıntı haline getirir ve onu bir arzuya dönüştürür." diyor.

Appetite'de yayınlanan 2018 tarihli bir araştırmaya göre, sinirlilik ve yorgunluk gibi yoksunluk belirtileri yaşayabilirsiniz.

Yine de tüm diyet yan etkileri normal değildir. Vücudu temel besinlerden mahrum bırakan veya hızlı kilo kaybını tetikleyen oldukça kısıtlayıcı bir diyet, tehlikeli sonuçlara yol açabilir. Vücudunuz kramplar ve ağrılar, baş dönmesi, bağırsak sorunları, ağız kuruluğu veya saç dökülmesi ile tepki veriyorsa, bunu diyetinizin çok kısıtlayıcı olduğunun bir işareti olarak kabul edin.

