Aç karnına tüketilmemesi gereken besinler
Bazı besinler her ne kadar sağlıklı olsa da yanlış zamanda tüketildiğinde mideyi rahatsız ederek, zarar görmesine neden olabilir. Bu yüzden bu 9 besini tüketmeden önce mideyi hazırlamak gerekir.
KAHVE
Kahve, aç karnına içtiğinizde midenizin daha fazla asit üretmesine neden olur, bu da mide astarınızdaki iltihaplanma miktarını artırabilir. Ayrıca rahatsızlık, şişkinlik ve mide bulantısına neden olabilir.
PORTAKAL VE MANDALİNA
Aç karnına portakal ve mandalina tüketmek, asitli yapılarından dolayı midede gastrit veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
ÇİĞ SEBZELER
Sebze sağlıklı olsa da Brüksel lahanası, brokoli veya karnabahar gibi çiğ sebzelerin sindirimi zordur; gaza ve şişkinliğe neden olabilir. Lif açısından zengin olmaları sindirimi özellikle zorlaştırabilir ve boş midenize performans göstermesi için fazladan baskı uygulayabilir.
BAHARATLI YİYECEKLER
Kişi aç olduğu zaman, mide yemek beklentisiyle mide asidini artırır. Baharatlı yiyecekler ise artan asitle ters etkileşime girerek mide astarını tahriş edebilir.
KIRMIZI ET
Kırmızı et, yüksek bir protein kaynağıdır ve proteinlerin sindirilmesi oldukça uzun bir zaman alır. Bu nedenle kırmızı et yemek, mideyi daha fazla çalışması için zorlamaktır. Kırmızı etten önce hafif bir salata veya çorba tercih edilebilir.
AVOKADO
Bu yiyecek sizin için yasak bölge olmalıdır çünkü avokado, vücudunuzun kan şekerini normale döndürmek için ihtiyaç duyduğu kadar fazla şeker sunmaz ve yağ içeriği çok yavaş sindirilir.
SAKIZ
Çiğneme eylemi gerçekleştiğinde mide, aşağıya yemek gelmesini beklediği için kendisini sindirime hazırlar. Ancak mideye hiçbir yemek ulaşmayınca midede çalkalanma olabilir ve garip sesler gelebilir. Bu da rahatsız edici bir hisse ve ağrıya yol açabilir.
Kaynak: Eating Well, Eat This
