D Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? D Vitamini Faydaları Neler Ve Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

D vitamini, yağda çözünen ve vücutta depolanabilen önemli bir vitamindir. "Güneş vitamini" olarak da bilinen D vitamini, vücudun güneş ışığına maruz kalmasıyla doğal olarak sentezlenir. Ancak modern yaşam tarzı, kapalı alanlarda fazla zaman geçirmek ve yanlış beslenme gibi faktörler, D vitamini eksikliğini yaygın bir sağlık problemi haline getirmiştir. Bu eksiklik, kemik erimesi, bağışıklık sistemi zayıflığı, depresyon ve hatta bazı kronik hastalıklara davetiye çıkarabilir. Bu yazıda, D vitamininin faydalarından eksikliğinin belirtilerine, hangi besinlerde bulunduğundan doğru kullanım şekline kadar her yönüyle ele alacağız.