OMAD diyeti nedir? Tek öğün ile sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir mi?

OMAD diyeti, dünya çapında binlerce kişi tarafından uygulanmaktadır. Ancak bu diyetin vücuda etkileri yalnızca kilo kaybı ile sınırlı mı? Yöntemin eksileri nelerdir?

UYARI: Herhangi bir diyetin uygulanması için uzman bir hekim ya da uzman bir diyetisyenin kontrolü şarttır. Ayrıca diyetler kişiye özel hazırlanmalıdır. Haberlerde yer alan bilgiler bireysel uygulamalar için uygun değildir. Herhangi bir kronik rahatsızlığı olan kişiler, gelişigüzel uygulayacakları diyet nedeniyle sağlıklarını büyük riske atabilirler. Ayrıca sağlıklı bir kişinin de doktor kontrolü dışında uygulayacağı bir diyet, sağlığını bozmasına neden olabilir.

OMAD, “One Meal a Day” anlamına gelen bir beslenme düzenidir. Bu yöntemde gün boyunca yalnızca tek bir öğün yemek tüketilir ve kalan saatlerde su, çay veya kahve gibi kalorisiz içecekler serbesttir. OMAD diyeti, genellikle kilo vermek, metabolizmayı düzenlemek ve insülin hassasiyetini artırmak için tercih edilir. Uygulama, tüm günlük besin ihtiyacını tek öğünde karşılamayı hedefler. Fakat bu durum, pek çok sağlık sorununu da beraberinde getirebilir.