Telefon kullanımının psikoloji üzerindeki etkileri nelerdir?
Bilim insanlarının, akıllı telefonların beyin üzerindeki etkileri konusunda yaptıkları çeşitli araştırmalar, uzun vadeli telefon kullanımının beyni olumsuz yönde etkilediğini gösteriyor. Özellikle son yıllarda artan telefon kullanımı, akıllı telefonların beyin üzerindeki etkilerinin daha fazla araştırılmasına neden oldu. Akıllı telefonların uzun süreli kullanımı psikolojik sağlığımızı nasıl etkiler? Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız konu hakkında bilgiler verdi. İşte detaylar...
ABONE OL
Akıllı telefonlar, modern yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. İletişim, bilgiye erişim ve eğlence için kullandığımız bu cihazlar, hayatı kolaylaştırsa da uzun vadede zihinsel sağlığımıza zarar verebiliyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar, telefon kullanımının kaygı ve depresyonu tetiklediğini ortaya koyuyor. Peki, telefonlar neden zihinsel sağlığımız üzerinde bu kadar güçlü bir etkiye sahip?
Telefonlardan gelen sürekli bildirimler, beynimizi gereksiz yere uyararak sürekli tetikte olmamıza neden oluyor. E-posta, mesaj ve sosyal medya bildirimleri, bireylerde "bir şeyleri kaçırma korkusu" (FOMO) yaratıyor. Bu durum, bireyin kaygı seviyesini artırarak iş veya okul performansını olumsuz etkileyebiliyor.
Sosyal medya, bireylerin hayatlarını sürekli başkalarıyla kıyaslamasına neden oluyor. Mükemmel bir yaşam izlenimi veren gönderiler, bireylerde özgüven kaybı ve kendine karşı memnuniyetsizlik yaratıyor. Özellikle gençler, bu kıyaslamalar sonucu depresif düşüncelere daha açık hale geliyor.
Telefon ekranlarından yayılan mavi ışık, melatonin hormonunun salgılanmasını engelleyerek uyku düzenini bozuyor. Uyku kalitesindeki bu düşüş, depresyon ve kaygı bozukluklarının temel nedenlerinden biri. Ayrıca, telefon başında geçirilen uzun saatler, bireylerde zihinsel yorgunluk yaratıyor.