Şekeri bırakın!
Şeker tüketmek bir alışkanlıktır, bırakmak ise düşündüğünüzden zordur. Ancak bırakırsanız başınıza çok iyi şeyler gelecek.
Uzmanlar, kadınlar için günde 6 çay kaşığı şekeri sınır olarak kabul ediyorlar. Çaya ve kahveye bu kadar koymadığınız için sınırın altında kaldığınızı düşünebilirsiniz. Oysa ki durum öyle değil. Çünkü şeker her yerde... Meyve ve sebzelerin, vitaminlerin, paketli ürünlerin ve hemen hemen yediğimiz her şeyin içinde şeker zaten var. Bizlerin çaya ve kahveye attığımız, çikolata gibi tatlılarla aldığımız şeker, diğer yiyeceklerle birleştiğinde sınırın çok ötesine geçmiş oluyoruz.
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua