Kısa bir kestirmeyle gün ortasında yenilenin: İşte iyi bir şekerleme için uygulayabileceğiniz yöntemler!
Modern yaşamın yoğun temposu, çoğu insanı gün içinde yorgun ve bitkin bırakıyor. Ancak kısa bir şekerleme yaparak bu yorgunluğu atmak ve enerjiyi yeniden kazanmak mümkün olabilir. Peki, iyi bir şekerleme nasıl yapılır ve sersem gibi olmadan nasıl uyanılır? İşte, gün içinde dinlenmenizi sağlayacak ve verimliliğinizi artıracak iyi bir kestirme (güç uykusu) yapmanın püf noktaları!
ABONE OL
- 1
Güç uykuları yani şekerlemeler genellikle 10-30 dakika süren hızlı, gün ortası uykularıdır. Uzmanlar bu kestirme yönteminde, en iyi şekerleme süresinin 20 dakika olduğunu belirtiyor. Yani 20 dakikalık kısa bir şekerleme yapmak kendinizi yeniden enerji dolu hissetmenize yardımcı olabilir, ayrıca uyandığınızda sersemlemiş olmanıza neden olan derin uykudan kaçınmanıza da yardımcı olur. İşte, iyi bir şekerleme yapmak için diğer ipuçları...
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ