Buğday (Tam Taneli) Kaç Kalori? Buğday (Tam Taneli) Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Günlük hayatta tüketilen besinlerin kalori miktarı ile ilgili bilgili sahibi olmak önemlidir. Buğday (Tam Taneli) kalori değeri de bu noktada oldukça araştırılır. Peki, Buğday (Tam Taneli) kaç kalori, besin değeri nedir? İşte, Buğday (Tam Taneli) kalorisi ve besin değeri miktarı ile ilgili tüm detaylar.

Giriş: 15.11.2024 - 10:00 Güncelleme: 15.11.2024 - 10:00

Buğday (Tam Taneli) Kaç Kalori? Buğday (Tam Taneli) Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Buğday (Tam Taneli) kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Buğday (Tam Taneli) , ortalama 469,50 kaloriye, 91,31 karbonhidrata, 17,60 proteine ve 3 yağ değerine sahiptir. Buğday (Tam Taneli) ayrıca, 15,45 lif (g), 0 kolesterol (mg), 12 sodyum (mg), 571,50 potasyum (mg), 57 kalsiyum (mg), 4,50 vitamin A (iu), 0 vitamin C (mg) ve 4,96 Demir barındırır. İşte, Buğday (Tam Taneli) kalorisi ve detaylı besin değeri tablosu…

Buğday (Tam Taneli)

(150 gr)

Kalori 469,5

Karbonhidrat

91,31 gr

Protein

17,6 gr

Yağ

3 gr

Besin Değerleri	100 gr	Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	60,87	91,31
Protein (g)	11,73	17,6
Yağ (g)	2	3
Lif (g)	10,30	15,45
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	8	12
Potasyum (mg)	381	571,5
Kalsiyum (mg)	38	57
Vitamin A (iu)	3	4,5
Vitamin C (mg)	0	0
Demir	3,31	4,96