Ispanak Yaprağı Kaç Kalori? Ispanak Yaprağı Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Günlük hayatta tüketilen besinlerin kalori miktarı ile ilgili bilgili sahibi olmak önemlidir. Ispanak Yaprağı kalori değeri de bu noktada oldukça araştırılır. Peki, Ispanak Yaprağı kaç kalori, besin değeri nedir? İşte, Ispanak Yaprağı kalorisi ve besin değeri miktarı ile ilgili tüm detaylar.

Giriş: 15.11.2024 - 10:00 Güncelleme: 15.11.2024 - 10:00

Ispanak Yaprağı Kaç Kalori? Ispanak Yaprağı Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Ispanak Yaprağı kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Ispanak Yaprağı , ortalama 25,50 kaloriye, 0,83 karbonhidrata, 3,78 proteine ve 0,45 yağ değerine sahiptir. Ispanak Yaprağı ayrıca, 3,87 lif (g), 0 kolesterol (mg), 97,50 sodyum (mg), 949,50 potasyum (mg), 189 kalsiyum (mg), 1171,50 vitamin A (iu), 78 vitamin C (mg) ve 6,15 Demir barındırır. İşte, Ispanak Yaprağı kalorisi ve detaylı besin değeri tablosu…

Ispanak Yaprağı

(150 gr)

Kalori 25,5

Karbonhidrat

0,83 gr

Protein

3,78 gr

Yağ

0,45 gr

Besin Değerleri	100 gr	Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	0,55	0,83
Protein (g)	2,52	3,78
Yağ (g)	0,30	0,45
Lif (g)	2,58	3,87
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	65	97,5
Potasyum (mg)	633	949,5
Kalsiyum (mg)	126	189
Vitamin A (iu)	781	1171,5
Vitamin C (mg)	52	78
Demir	4,10	6,15