Roka Kaç Kalori? Roka Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Günlük hayatta tüketilen besinlerin kalori miktarı ile ilgili bilgili sahibi olmak önemlidir. Roka kalori değeri de bu noktada oldukça araştırılır. Peki, Roka kaç kalori, besin değeri nedir? İşte, Roka kalorisi ve besin değeri miktarı ile ilgili tüm detaylar.

Giriş: 15.11.2024 - 10:00 Güncelleme: 15.11.2024 - 10:00

Roka Kaç Kalori? Roka Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Roka kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Roka , ortalama 5 kaloriye, 0,73 karbonhidrata, 0,52 proteine ve 0,13 yağ değerine sahiptir. Roka ayrıca, 0,32 lif (g), 0 kolesterol (mg), 5,40 sodyum (mg), 73,60 potasyum (mg), 32 kalsiyum (mg), 22,60 vitamin A (iu), 3 vitamin C (mg) ve 0,29 Demir barındırır. İşte, Roka kalorisi ve detaylı besin değeri tablosu…

Roka

(20 gr)

Kalori 5

Karbonhidrat

0,73 gr

Protein

0,52 gr

Yağ

0,13 gr

Besin Değerleri	100 gr	Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	3,65	0,73
Protein (g)	2,58	0,52
Yağ (g)	0,66	0,13
Lif (g)	1,60	0,32
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	27	5,4
Potasyum (mg)	368	73,6
Kalsiyum (mg)	160	32
Vitamin A (iu)	113	22,6
Vitamin C (mg)	15	3
Demir	1,46	0,29