Yer Fıstığı Kaç Kalori? Yer Fıstığı Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Günlük hayatta tüketilen besinlerin kalori miktarı ile ilgili bilgili sahibi olmak önemlidir. Yer Fıstığı kalori değeri de bu noktada oldukça araştırılır. Peki, Yer Fıstığı kaç kalori, besin değeri nedir? İşte, Yer Fıstığı kalorisi ve besin değeri miktarı ile ilgili tüm detaylar.

Giriş: 15.11.2024 - 10:00 Güncelleme: 15.11.2024 - 10:00

Yer Fıstığı Kaç Kalori? Yer Fıstığı Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Yer Fıstığı kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Yer Fıstığı , ortalama 226,80 kaloriye, 6,45 karbonhidrata, 10,32 proteine ve 19,70 yağ değerine sahiptir. Yer Fıstığı ayrıca, 3,40 lif (g), 0 kolesterol (mg), 7,20 sodyum (mg), 282 potasyum (mg), 36,80 kalsiyum (mg), 0 vitamin A (iu), 0 vitamin C (mg) ve 1,83 Demir barındırır. İşte, Yer Fıstığı kalorisi ve detaylı besin değeri tablosu…

Yer Fıstığı

(40 gr)

Kalori 226,8

Karbonhidrat

6,45 gr

Protein

10,32 gr

Yağ

19,7 gr

Besin Değerleri	100 gr	Avuç
Karbonhidrat (g)	16,13	6,45
Protein (g)	25,80	10,32
Yağ (g)	49,24	19,7
Lif (g)	8,50	3,4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	18	7,2
Potasyum (mg)	705	282
Kalsiyum (mg)	92	36,8
Vitamin A (iu)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0
Demir	4,58	1,83