Yeme bağımlılığı belirtileri nelerdir? Yeme bağımlılığı nasıl tedavi edilir?
Yeme bağımlılığı, toplumda çok sık karşılaşılan ve gündemde olan bir konudur. Günlük yemek tüketimi sınırının neredeyse sınırsız hale gelmesi ve kişinin kontrolü dışında sürekli bir şeyler yemek istemesi ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Yeme bağımlılığı olarak ifade edilen bu sorunun bazı belirgin işaretleri vardır. İşte detaylar...
ABONE OL
Hem fiziksel hem de psikolojik bir sorun olan yeme bağımlılığı, kişinin hem sosyal hem de ruhsal sağlığını zedeler. Peki, yeme bağımlılığına karşı neler yapılabilir? Detaylar haberimizde...
Yeme bağımlılığı, kişinin yemeye karşı normalin ötesinde bir istek ve kontrol kaybı yaşadığı, aynı zamanda bu davranışı sürdürmeyi engelleyemediği bir durum olarak tanımlanabilir. Öte yandan, yemek tüketimi fiziksel açlık duygusunun ötesinde, kişiye duygusal rahatlama veya geçici doyum sağladığı için kontrolsüz bir hal alır. Bu noktada önemli olan, kişinin yemek yeme davranışı yüzünden sosyal hayatının, psikolojisinin ve hatta fiziksel sağlığının ciddi biçimde sekteye uğramasıdır.
Her türlü yiyeceğe karşı bağımlılık gelişebilir; fakat özellikle yüksek şeker, yağ veya tuz içeren ultra işlenmiş gıdalar, daha fazla tüketme isteğini tetikleyen kimyasal reaksiyonları harekete geçirebilir. Yeme davranışının psikolojik bir yönü de vardır. Duygusal açlık ile gerçek açlığı birbirinden ayırt edememek, yani negatif duygularla başa çıkmada yemek yemenin kolay bir yöntem olarak görülmesi, süreci tetikleyen faktörlerden biridir.
Yeme bağımlılığı oluşmasına yol açan birçok faktör vardır. Beyin kimyası, psikolojik etkenler, sosyal çevre ve alışkanlıklar büyük rol oynar. İşte en yaygın yeme bağımlılığı nedenleri:
- Stres, depresyon ve kaygı bozuklukları
- Özgüven eksikliği ve duygusal boşluk hissi
- Çocukluk döneminde gelişen olumsuz yeme alışkanlıkları
- Dopamin seviyelerindeki dengesizlik
- Ödül mekanizmasının aşırı çalışması
- Hormonal değişimler ve leptin direnci
- Sosyal ortamda fazla yemek tüketimine teşvik edilmek
- Sağlıksız gıdaların tüketimi
- Uyku düzensizliği ve düzensiz beslenme alışkanlıkları
- Kişi, fiziksel olarak doyduğunu hissetmesine rağmen yemeye devam eder. Bu sırada ne kadar yediğini ya da ne tükettiğini büyük ölçüde önemsemez.
- Kişi, gün boyu hangi yemeği yiyeceğini hayal eder, ne kadar lezzetli olacağını düşünür ya da bir sonraki öğün için sabırsızlanır.