Sınav stresi ile nasıl başa çıkılır? Anne ve babalar ne yapmalıdır?
Çocukların ilkokula başlaması ile birlikte başlayan eğitim süreci, uzun yıllar boyunca dönem dönem olan sınavlar ile birlikte ruhsal ve depresif sorunlara neden olabiliyor. Özellikle sınav dönemlerinde öğrencilerin kendilerini yoğun baskı altında hissetmesi, hatta hayatlarını sınavlar ile özdeşleştirmesi, sınav kaygılarını tehlikeli seviyelerde artırmaktadır. Peki, sınav kaygısı nasıl yönetilir? Anne ve babalar neler yapmalıdır? İşte detaylar...
ABONE OL
Sınav dönemleri hem öğrenciler hem de aileleri için stres dolu bir zamandır. Sınavların yaklaşması ve öğrencilerin kendilerini baskı altında hissetmesi, başarılı olmalarına engel olabiliyor.
Sınav kaygısı, öğrenilen bilgilerin sınavda hatırlanmasına, etkili bir şekilde kullanılmasına engel olan kaygı durumudur. Öğrencilerin sınava yüklediği anlam, sınavla ilgili sahip olduğu şemalara bağlı olarak sınav kaygısı oluşabilir. Başarıyı azaltan yoğun bir kaygı, endişe ve korku durumudur. Kaygı, normalde herkesin yaşayabileceği bir duygu olmasına rağmen gelişimi devam eden çocuklar ve gençlerin mücadele etmesi daha zor olabilir.
- Gerçekçi olmayan düşünce şekillerine sahip olma,
- Aile ve çevrenin beklentileri ve baskısı,
- Mükemmeliyetçi kişilik yapısı,
- Rekabetçi kişilik yapısı,
- Sınava yeterince hazırlanmamış olmak,
- Sınav yükünün ve ders yükünün fazla olması,
- Öğrencinin ders yükünün altından kalkamaması,