Pilates, daha fazla kasa sahip olmamızı sağlar mı? İşte düzenli pilates yaptığınızda vücudunuzda meydana gelecek değişimler

Henüz yaşınız erkenken edineceğiniz bir spor alışkanlığı hem vücudunuzun daha uzun süre sağlıklı ve dinç kalmasını hem de yaşlılığınızın çok daha ağrısız ve kolay geçmesini destekler. Düzenli spor yapmak, özellikle bugünün yoğun şehir hayatı için çoğumuz açısından sürdürülmesi zor görünse de sizin için doğru rutini oluşturduğunuzda bunun imkansız olmadığını görürsünüz.

Yoğun iş temposundan spor salonuna gitmeye vakti olmayanlar ya da kalabalıklar içinde spor yapmaktan çekinenler için hem evinizde kolaylıkla yapabileceğiniz için hem de kardiyo, koşu ve çeşitli fitness antrenmanları gibi "yorucu" görünmediği için herkes hayatında bir defa da olsa pilatesi dener. Pilates, çoğunlukla herhangi bir ekipmanınız olmadan da yapılabilen bir spor olması nedeniyle de sık sık tercih edilir.

Elbette pilates için de bir salon tercih edebilir, pilatesin bir başka türü olan aletli pilatesi, reformer pilatesi deneyebilirsiniz. Ama ister evde sadece bir mat ve vücut ağırlığınız ile ister bazı ekipmanlar ile yapın ister salonda yapın temelde yaptığınız şey aynıdır: Kaslarınızı çalıştırmak, kaslarınızı güçlendirmek...