Uzmanlar uyarıyor: Şeker hastası olabilirsiniz!

Diyabeti durduracak 10 altın öneri!

Kahvaltı yapmadan güne başlamayalım.

Her öğün yemeğe salata ile başlayalım.

- Her gün mutlaka süt, yoğurt ve peynir tüketelim.

Tam tahıllara ve lifli besinlere soframızda mutlaka yer verelim.

Haftada en az iki kez balık tüketelim.

Buzdolabımızda taze sebze ve meyvelere geniş yer ayıralım.

Soframızdan tuzu ve şekeri kaldıralım.

Her gün en az beş bardak su içelim.

- Günde beş bin adım yürüyelim.

Çocuklarımıza sağlıklı beslenme alışkanlığı için örnek olalım.

Tüm dünyada hızla artan şeker hastalığı için gerekli önemin gösterilmediğini belirten Dahiliye Uzmanı Dr. Selcen Karakaş; “Diabetes Mellitus yani şeker hastalığı, dünyada olduğu gibi ülkemizde de her geçen gün artmakta. Her 8 kişiden biri şeker hastası olma riski ile karşı karşıya yaşıyor. İlçemizde de şeker hastalığı oldukça sık görülmekte. Mevcut şeker hastalarımız 3 aylık periyodik kontrollerini ve ilaçlarını maalesef aksatmakta. Bu nedenle organ hasarına davetiye çıkararak yüksek kan şekeri ile yaşamaktalar.”dedi.

Ailesinde şeker hastalığı olanların daha dikkatli olması gerektiğini söyleyen Karakaş şunları söyledi.

“Ailesinde şeker hastalığı öyküsü bulunan herkes en az bir defa açlık ve tokluk şekerini kontrol ettirmeli. Kilo problemi olanlar, ağız kuruluğu, sık idrara çıkma, çok yeme ve çok su içme gibi şikâyetler de şeker habercisi olabilir. Şeker hastalarının mutlaka doktor kontrolünde tedavilerini aksatmadan ve diyet programına uyarak sağlıklı yaşam şartlarını yerine getirmesi gereklidir.”

Şeker hastaları nasıl beslenmeli?

İHA