Kabızlığa yol açan besinler nelerdir? Kabızlığın ciddi bir hal aldığını gösteren belirtiler nelerdir?
Düşük lifli diyet, su tüketiminin az olması ve hareketsizlik, kabızlığın başlıca sebepleri arasında yer alıyor. Peki, bu rahatsızlıktan nasıl kurtulabilirsiniz? İşte detaylar...
ABONE OL
Kabızlık, modern yaşamın en yaygın sağlık sorunlarından biri haline geldi. Özellikle stres, yetersiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı bu durumu tetikliyor.
Kabızlık, düzenli bağırsak hareketlerinin azalması ve dışkılama zorluğu ile karakterize edilen yaygın bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Normal şartlarda kişinin bağırsak hareketleri günlük veya en geç iki günde bir olmalıdır.
- Dışkılama sıklığında azalma,
- Zorlanarak dışkılama veya ağrılı dışkılama,
- Dışkının sert ve kuru olması,
- Bağırsakların tam boşalmamış hissi,
- Karın bölgesinde şişlik veya gaz,
- Karın ağrısı veya kramp,
- Mide bulantısı veya iştah kaybı,
- Bağırsak hareketlerinde düzensizlik.
Bu belirtiler kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve bazen psikolojik kabızlık belirtileri de tabloya eklenebilir.
- Dışkılama sıklığının haftada üçten aza inmesi,