Evde yalın ayak mı, çorapla mı gezmeli?

Eskilerden ne çok duymuşuzdur: Taşa basma, çocuğun olmaz!

Bazılarımız çıplak ayakla yere basmayı, çocuk istemeyenler için bir korunma yöntemi olarak bile düşünmüş olabilir... Gülmeyin!

Yani aslında bir anneanne veciz sözüyle, "Ayaklarını üşütürsün, hasta olursun, kısır kalırsın, çocuğun olmaz" cümleleri kısa yoldan iletilmek istenir.

Büyüklerin düşündüğü gibi değil de tam tersi, evde çorapsız ve terliksiz gezmek sağlıklı bir seçim olabilir mi?

Ayak sağlığı ve hastalıklarıyla ilgilenen podoloji uzmanları, sert zeminde yalın ayak yürümenin, yaşlandıkça ve ayakkabı giydikçe zayıflama eğiliminde olan ayaklardaki kasları güçlendirdiğini açıklıyor. Huffington Post gazetesine konuşan Amerikalı Podoloji Uzmanı Dr. Robert Conenello, “Bu kaslar genel hareketliliğimizle yakından bağlantılı olduğu için, bozulmaları, yaşlandıkça hareket kabiliyetimizin azalmasına yol açabilir” diyor.

Bazı uzmanlar, çıplak ayakla dolaşmanın ayak derisi için beklenmedik faydaları olabileceğine işaret ederek, "Çıplak ayakla dolaşmak cildinizin nefes almasını sağlar, bu da nem birikmesini önlemeye ve ayak mantarı gibi mantar enfeksiyonu riskini azaltmaya yardımcı olabilir" diyor.

Dr. Hannah Kopelman, “Evde çıplak ayakla yürümek, duyusal uyarım ve genel sağlıkla bağlantılı ikincil bir avantaja sahip” diyor. Ayak altında farklı yüzeylerin dokusunu hissetmenin, neredeyse mini bir refleksoloji seansı gibi topraklayıcı ve rahatlatıcı etkisi olabileceğini söylüyor. Yani “Evde çorapsız yürümeyi tercih etmek, ayaklarınızı güçlendirmeye yardımcı olur, şaşırtıcı derecede rahatlatıcı olabilen bir tür doğal masaj sunar” tavsiyesinde bulunuyor.

Tüm bunları aklımızın bir köşesinde tutarak hep ve daima yalın ayak mı olmalıyız peki?

Cilt Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Güldehan Atış, dermatologlar açısından çıplak ayakla gezmenin çok da faydalı olmadığı görüşünü savunuyor. Çıplak ayağın soğuk algınlığı riskini artırdığını, ayak tabanına destek sağlamaması nedeniyle uzun dönemde tendon ve eklem problemlerine yol açtığını, çeşitli cilt hastalıklarının alevlenmesine ve kişiler arasında bulaşıcı deri hastalıklarının yayılmasına yol açabildiğini sıralıyor.