Günde ne kadar su içilmeli? Su içmenin faydaları nelerdir?
Vücut sağlığı ve organlarının görevlerini tam anlamıyla yerine getirebilmeleri için su hayati önem taşır. Günlük su tüketimi sağlığımız açısından düzenli ve belirli miktarda yapılmalıdır. Peki, günlük ne kadar su tüketmeliyiz? İşte detaylar...
ABONE OL
Kişiden kişiye farklılık gösterse de herkesin günlük belirli miktarda su içmesi gereklidir. Bu ihtiyaç günlük harcanan enerjiye, hava koşullarına ve çevresel faktörlere göre de değişiklik gösterebilir. Peki, günlük su ihtiyacı hesaplaması nasıl yapılır? Günde ne kadar su içmeliyiz?
Kişinin günlük tüketmesi gereken su ihtiyacını pek çok faktör belirler. Cinsiyet bu faktörlerden biridir. Genel olarak bakıldığında yetişkin erkek ve kadınlar için farklı su miktarından söz etmek mümkündür. Erkekler kadınlara kıyasla fizyolojik yapıları nedeniyle daha çok su tüketme ihtiyacı duyarlar. Çeşitli faktörlere bağlı olarak erkeklerin günlük su ihtiyacı 2,5 litre ile 3,7 litre arasında değişiklik gösterir. Kadınlar için de 2 litre ile 2,7 litre su günlük ihtiyaçtır.