Biotin nedir ve ne işe yarar? Biotin faydaları ve zararları neler?

Biotin, B vitaminleri grubuna ait olan ve vücutta birçok önemli işlevi bulunan bir vitamindir. B7 vitamini olarak da bilinen biotin, özellikle saç ve cilt sağlığına olan faydaları ile tanınır. Biotin nedir ve biotin ne işe yarar gibi sorular, bu vitaminin günlük hayatımızdaki etkilerini anlamak açısından önemlidir. Biotin faydaları, saç dökülmesini azaltma ve cilt sağlığını desteklemenin ötesine geçerek, enerji üretimi ve metabolizma üzerinde de etkili bir rol oynar. Ancak, her şeyde olduğu gibi biotin kullanımı sırasında dikkat edilmesi gereken bazı durumlar vardır. Bu yazıda, biotinin vücudumuza nasıl fayda sağladığını ve kullanımında dikkat edilmesi gereken noktaları inceleyeceğiz.