Enginar tarifi: Evde pratik ve kolay enginar nasıl yapılır, malzemeleri neler?
Enginar, sağlık için oldukça faydalı bir sebzedir. Zengin bir lif kaynağı olması sayesinde sindirim sistemini destekler, kabızlık gibi sorunları önler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. Aynı zamanda düşük kalorili olması, kilo kontrolüne yardımcı olur ve uzun süre tokluk hissi sağlar. Enginar, karaciğerin detoksifikasyon sürecine katkıda bulunan bir bileşik olan silymarin içerir, bu da karaciğer sağlığını destekler ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
ABONE OL
Antioksidanlar açısından zengindir ve serbest radikalleri nötralize ederek hücre hasarını azaltır, böylece yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Enginarın kan şekerini dengeleme özelliği, diyabet hastaları için de faydalıdır. Potasyum içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler ve tansiyonu düzenler. Yüksek C vitamini ve K vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kemik sağlığını iyileştirir. Peki, enginar nasıl yapılır?
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ