İçinde bol miktarda B12 barındıran besinler: Doğal yollarla vücudunuz vitamin deposu olsun
B12 vitamini vücudumuz için önemli bir vitamin. Eksikliğinin oluşması halinde; hafızada zayıflama, mutsuz hissetme, depresyona yatkınlık ve halsizlik gibi belirtiler yaşanıyor. Suda çözünebilen bir vitamin olan B12 vücutta çok az miktarda depolanabiliyor dolayısıyla günlük olarak alınması öneriliyor. Aynı zamanda, insan vücudu B12 vitaminini üretemediği için kişinin bunu dışarıdan takviye etmesi gerekiyor. Vücudunuzdaki B12 oranını yükseltmek için destekleyici vitaminlerden yararlanabilir veya içinde bolca B12 barındıran besinlere de yönelebilirsiniz.
Giriş: 13.12.2022 - 17:47 Güncelleme: 19.12.2022 - 09:05
1
KEFİR
2
SOYA SÜTÜ
3
TAVUK ETİ
4
YOĞURT
5
KARİDES
6
TON BALIĞI
7
MİDYE
8
YUMURTA
9
PEYNİR
10
SÜT
11
BALIK
12
KIRMIZI ET
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
