Melatonin takviyesi gerçekten uyku sorununa çözüm olabilir mi? İşte gece uykusuna hasret kalanların melatonin hakkında mutlaka bilmesi gerekenler
Yoğun iş temposu, özel hayatımızda yaşadığımız zorluklar ya da sosyal hayatımızda meydana gelen değişiklikler uyku düzenimizi bozabilir hatta uzun bir süre gece uykusuna hasret kalmamıza neden olabilir. Uykusuzluğun insan sağlığına yıkıcı etkileri olduğunu biliyoruz. Peki, son dönemde oldukça popüler olan melatonin takviyeleri gerçekten iddia edildiği gibi uykusuzluk problemimizi çözmeye yetiyor mu?
ABONE OL
Uykusuzluktan şikayet edenlere, vardiyalı çalışanlara hatta özellikle gece vardiyasında çalışanlara maruz kaldıkları uykusuzluk sorunuyla baş edebilmeleri için sık sık önerilen bir takviye var: Melatonin takviyesi. Melatonin takviyeleri ile bir tartışma başlatmadan önce melatoninin ne olduğuna, sağlık üzerinde nasıl bir etki bırakabileceğine bakmak gerekir.
Melatonin en basit tabiriyle uyku ve uyanıklık düzenimizin terazisidir. Aslında vücudumuzda kendiliğinden epifiz bezimiz tarafından üretilen bir hormon olan melatonin halk arasında "uyku hormonu" adıyla da bilinir. Melatonin, uykuya dalmamızı kolaylaştıran bir hormondur ama tek başına melatoninin uykuyu getirdiğini söylemek pek de doğru değil.
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ