Yer Lahanası (Pişmiş) Kaç Kalori? Yer Lahanası (Pişmiş) Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Günlük hayatta tüketilen besinlerin kalori miktarı ile ilgili bilgili sahibi olmak önemlidir. Yer Lahanası (Pişmiş) kalori değeri de bu noktada oldukça araştırılır. Peki, Yer Lahanası (Pişmiş) kaç kalori, besin değeri nedir? İşte, Yer Lahanası (Pişmiş) kalorisi ve besin değeri miktarı ile ilgili tüm detaylar.

Giriş: 15.11.2024 - 10:00 Güncelleme: 15.11.2024 - 10:00

Yer Lahanası (Pişmiş) Kaç Kalori? Yer Lahanası (Pişmiş) Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Yer Lahanası (Pişmiş) kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Yer Lahanası (Pişmiş) , ortalama 43,50 kaloriye, 10,04 karbonhidrata, 2,70 proteine ve 0,17 yağ değerine sahiptir. Yer Lahanası (Pişmiş) ayrıca, 1,65 lif (g), 0 kolesterol (mg), 31,50 sodyum (mg), 510 potasyum (mg), 37,50 kalsiyum (mg), 52,50 vitamin A (iu), 81 vitamin C (mg) ve 0,60 Demir barındırır. İşte, Yer Lahanası (Pişmiş) kalorisi ve detaylı besin değeri tablosu…

Yer Lahanası (Pişmiş)

(150 gr)

Kalori 43,5

Karbonhidrat

10,04 gr

Protein

2,7 gr

Yağ

0,17 gr

Besin Değerleri	100 gr	Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	6,69	10,04
Protein (g)	1,80	2,7
Yağ (g)	0,11	0,17
Lif (g)	1,10	1,65
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	21	31,5
Potasyum (mg)	340	510
Kalsiyum (mg)	25	37,5
Vitamin A (iu)	35	52,5
Vitamin C (mg)	54	81
Demir	0,40	0,6