Karadut özü nasıl tüketilir? Karadut özü ne zaman içilmeli?
Batı Avrupa'dan Çin'e kadar geniş bir coğrafyada hâkimiyet süren karadut meyvesinden elde edilen karadut özü, pek çok hastalığa şifa kaynağıdır. Ülkemizde başta Akdeniz bölgesinde olmak üzere yetiştiriciliği yapılan karadut ağaçları, yaz aylarında hasat edilir.
Karadut Özü Nasıl Tüketilir?
Karadut özünün alternatif tüketim yolları vardır. Ancak daha çok sulandırılarak tüketimi tercih edilir. Sıcak ya da soğuk olarak da tüketilebilen karadut özü kilo vermek isteyenlerin genellikle diyet listelerinde yer alır. Pasta, kurabiye, kek, tatlı ya da dondurmalar da kullanılan karadut özü hem sağlıklı hem de lezzetlidir.
Karadut Özü Ne Zaman İçilmeli?
Karadut özü tüketimi için spesifik bir zaman aralığı mevcut değildir. Dilediğiniz zaman karadut özünü tüketebilirsiniz. Ancak dikkat edilmesi gereken husus karadut özüne karşı herhangi bir alerjiniz olup olmamasıdır. Alerjik reaksiyon göstermiyorsanız ve fazla kilolarınızdan şikâyetçi iseniz gün içerisinde bir bardak karadut özünü tüketebilirsiniz.
Karadut Özü Sağlıklı Mı?
Oldukça faydalı bir meyve olan karaduttan elde edilen karadut özü son derece faydalı bir içeriğe sahiptir. İçeriğindeki zengin ve mineral kaynakları sayesinde pek çok hastalığa şifa kaynağı olmaktadır. İşte karadut özünün faydaları:
Karadut Özü Nasıl Kullanılır?
Karadut özünü damak tadınıza uygun olarak farklı şekillerde tüketebilirsiniz. Karadut özünün kullanım alanları şunlardır:
Karadut Özü Günde Ne Kadar Tüketilmeli?
Kronik bir sağlık sorunu olmayanlar günde bir su bardağı seyreltilmiş karadut özünü tüketebilirler. Ancak her besinin fazla miktarlarda kullanımına bağlı olarak problemler çıkabilmektedir. Aynı durum karadut özü için de geçerlidir. Karadut özünün fazla tüketimi sindirim sorunları yaratabileceğinden dolayı doz ayarlamaları iyi yapılmalıdır.
Karadut Özü Kilo Aldırır Mı?
Yüksek lif içeren karadut özü içerdiği bu lif miktarına bağlı olarak kişide tokluk hissi yaratır. Bu da bireyin iştah kontrolü üzerinde oldukça olumlu bir etkidir. Karadut özü kilo aldırmaz bilakis sindirim sistemini rahatlatır, kabızlığın önüne geçer ve kilo kaybını destekler. Ancak içeriğinde şeker olduğundan dolayı fazla kullanımı kilo aldırıcı etki gösterebilir. Bu sebeple uzman bir diyetisyenden yardım almak daha doğru olacaktır.
Karadut Özü Nasıl Sulandırılır?
1 bardak karadut özüne 5-10 bardak su ekleyerek sulandırabilirsiniz. Genellikle aç karnına tüketimi önerilen bu karışım gün içerisinde daha enerjik olmanızı sağlayacaktır.
**Oluşabilecek olumsuz durumların önüne geçmek amacıyla, doktorunuzdan bilgi almadan burada yazılanları uygulamayınız. Metinde yer alanlar doktor reçetesi değil; tavsiye niteliğinde bilgilerdir.
