Kaygı ile başa çıkmak için en etkili yöntemler nelerdir?

Her birey zaman zaman son derece doğal olan kaygı hissine kapılır. Yeni bir işe başlamak, şehir değiştirmek veya bir sınava hazırlanmak gibi önemli olaylardan hemen önce kaygının bir yansıması olarak herkes kendini gergin hissedebilir. Bu hisler artmaya başladıkça kaygımız da aynı oranda artar.

Kaygı; hoş olmayan özellikleri ile diğer duygulanım şekillerinden ayrılan ve sıkıntı, endişe, bunaltı kelimeleri ile de ifade edilebilen bir duygulanımdır. Aynı zamanda kaygı somatik (fizyolojik) belirtilerin yanısıra sıkıntı, heyecan gibi psikolojik özelliklerin de eşlik ettiği,