8 saat uyu formda kal

Uyku ile kilo arasındaki bağı ortaya koyan araştırmalara bir yenisi daha eklendi. İngiltere’de yapılan araştırmaya göre, düzenli uyku uyuyan kişiler daha kolay kilo verebiliyor.

Gazete Habertürk'te yer alan habere göre; Forza Supplements markasının 1000 kişiyle yaptığı araştırmaya katılanların yüzde 74’ü sağlıklı uyku uyuduklarında kilo verebildiklerini söyledi. Sonuçları değerlendiren uzmanlar, katı diyet programlarını takip etmek yerine günde 7.5-8 saat arasında uyku uyumanın, formda kalmak için yeterli olduğu görüşünde.

Uzmanlara göre, sağlıklı bir uyku için en geç 22.10’da yatağa girmek gerekiyor. Bu süre vücudun yenilenmesi açısından en ideal zaman.

İşte yaşınıza göre ideal uyku saatiniz!

Kış aylarında kilo almamak için bu tüyolara dikkat!