Koşu bandında yürümek kilo verdirir mi? Zayıflamak için koşu bandında günde ne kadar yürümeli?
Daha önce spor salonuna gittiniz mi? Ya da koşu bandına güveniyor musunuz? Şimdi kilo vermek isteyenlere ve vücudunu şekle sokmayı düşünenlere güzel bir yazı hazırladık
Koşu Bandında Yürümenin Faydaları Neler?
Kilo vermek ya da sağlıklı yaşamak istiyorsanız muhtemelen ilk akla gelen spor aleti koşu bandıdır. Peki koşu bandı neden tercih ediliyor ve faydaları neler? İşte cevabı:
Bu faydaları sebebiyle spor aletleri arasında belki de en önemlisidir. Zayıflamak için koşu bandında yürümek de bu yüzden fazlasıyla tercih ediliyor. Eğer spor salonuna gidiyorsanız kesinlikle ısınmak için koşu bandından başlamalısınız.
Koşu Bandında Ne Kadar Yürümeli? Yürüyüş Hızı Ne Olmalı?
Peki koşu bandını kullanmak isteseniz bile başka neleri bilmeniz gerekiyor? Öncelikle koşu bandında ne kadar yürümeli sorusunun cevabını verelim:
Bu önerileri dikkate alarak çalışırsanız vücudunuz için de faydalı olduğunu göreceksiniz. Buna ek olarak koşu bandından yürüyüş hızı ne olmalı dediğimizde de ilk başlayanlar için 3-4 km/saatlik hızlar uygundur. Sonrasında kademe kademe artırabilirsiniz.
Koşu Bandı Vücudu Sıkılaştırır mı?
Koşu bandından günde kaç dakika yürümeli sorusunun da cevabını sizlerle paylaştıktan sonra bir diğer önemli konuya geçebiliriz. Koşu bandı vücudu sıkılaştırır mı?
Eğer bütün bunları önemserseniz ve bir yaşam planı oluşturursanız kısa sürede koşu bandının da yardımıyla zayıflayabilirsiniz, sıkılaşabilirsiniz.
Buna ek olarak koşu bandında kaç kalori yakılır, bundan da bahsedelim.
Son olarak sizlere koşu bandının bazı zararları olduğundan da bahsetmek istiyoruz:
Kas hastalıkları yaşamanıza da sebep olabilecek koşu bandını doğru kullanabiliyor olmanız gerekiyor. Eğer spor salonuna gidiyorsanız oradaki görevliler size yardımcı olacaktır. Evde çalışma yapıyorsanız da çok iyi araştırmalısınız ve ona göre hareket etmelisiniz. Eğer bütün bu uyarılara dikkat ederseniz, kısa sürede istediğiniz forma kavuşacaksınız. Sadece biraz sabretmeniz gerekiyor. Sonrasında zaten farkı siz de göreceksiniz.
