Çocuğun hastalığı uykusunda saklı!
Bu saatlerde uyumuyorsa hangi hastalıklar kapıda demektir?
ABONE OL
CEYDA ERENOĞLU / HT MAGAZİN
cerenoglu@htgazete.com.tr
Beslenme sorunu olan çocuğunuzun uyku düzenini de gözden geçirmenizde yarar var. Uzmanların dikkat çektikleri gerçeğe göre beslenme ve uyku sorunları el ele gidiyor ve biri düzeldiğinde diğeri de bundan olumlu etkileniyor. Bir de çocuğunuzun kaç saat uyuduğu değil hangi saatlerde uyuduğu önemli görülüyor.
Çocuk Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Beslenme Uzmanı Prof. Dr. Deniz Ertem, çocuk beslenmesinde yapılan yanlışlara yönelik zekayı artıracak mucize besin olmadığını, dengeli beslenmenin bütün besin gruplarının eşit tüketilmesinin (et grubu, tahıl grubu, sebze, meyve grubu, süt ve süt ürünleri) bu alanın uzmanları tarafından yeterli görüldüğünü söylüyor. Spor yapan çocuklarda (özellikle de efor sarf ettiren bir yarışmada) vitamin ihtiyacı duyulabileceğini söyleyen Ertem, Omega 3' ün sinir sistemi gelişiminde çok önemli olduğunu, daha az balık tüketen toplumlarda beslenmeye eklenebileceğini ancak sağlıklı ve dengeli beslenen çocuklarda buna gerek duyulmadığını söylüyor. Vitamin desteğinin, yaşıtlarını yakalamak zorunda olan çocuklarda yararlı olabileceğine dikkat çeken Ertem'e göre yaşıyla uyumlu büyüyen çocuklara bu türden destekler gerekmiyor.
BESLENMESİYLE UYKU DÜZENİ ARASINDA YAKIN İLİŞKİ VAR
Çocuk beslenmesiyle uyku düzeni arasında yakın ilişki olmasının da anne babaların dikkatinden kaçmaması gereken bir özellik olduğu belirtiliyor. Yapılan araştırmaların ve klinik gözlemlerinin de bunu doğruladığına dikkat çeken Ertem, " İlk görüştüğüm aileye yönelttiğim sorulardan bir tanesi de, ‘Çocuğunuz kaçta yatıyor, kaçta kalkıyor' şeklindedir. Çoğu aile bu soruyu duyunca şaşırıyor ve ‘Beslenme için geldik uyku düzenimiz sorgulanıyor' diye düşünüyor ama bence ikisi beraber gidiyor" diyor. Beslenmesi sorunlu çocukların yüzde 90'dan fazlasında uyku düzeninde sıkıntı olduğunu ve bu nedenle çocuğun doğru zamanda doğru miktarda uyumamasının çok önemli olduğunu söyleyen Prof. Dr. Deniz Ertem, " Ailelerin baktığı şey çocuklarının kaç saat uyuduğu değil, ne zaman uyuduğu olmalı" diyor.