Gebelikte 7. Hafta (Hamilelik) Gebeliğin 7. haftasında neler oluyor?

Bu gebelik haftasında erken gebelik dönemi belirtileri varlığını sürdürürler. Bulantı ve kusmalarınız şiddetliyse biraz kilo kaybetmiş olabilirsiniz.

Gebeliğin bu erken dönemlerinde var olan bulantılardan en az etkilenmek için:

- Sabah yataktan kalkmadan önce kraker ya da bisküvi gibi gıda maddelerinden birkaç adet atıştırın ve bunları yedikten sonra yataktan kalkın.

- Günlük öğününüzü üç öğünde değil, beş ya da altıya bölerek alın.

- Sıvıları yemekler arasında alın. Yemekler esnasında fazla sıvı alarak midenizi doldurmayın.

- Midenize ve bağırsaklarınıza dokunan yiyeceklerden uzak durun.

"Doğru" beslenmenin iyi bir gebelik dönemi yaşama üzerindeki olumlu etkilerini ve doğum sonrası hem sizin, hem de bebeğinizin sağlığına olumlu katkılarını tahmin ediyorsunuzdur.

Anne adayları tüm gebelik boyunca beslenme konusunu kafalarına takarlar ve bazı anne adayları kendilerini bu konuda suçlu bile hissedebilirler. Gebelikte beslenme konusunda öncelikle içgüdülerinize güvenin. Bedeniniz size en doğru yolu gösterecektir. Bu konuda sayfalar dolusu kitap okumanıza da gerek yok.

"Gebelikte doğru beslenmek"= tüm besin gruplarından yeterince almak... İşte yalnızca bu kadar...

Dikkat etmeniz gereken diğer noktalar:

- gebelik döneminde beslenmeyi ihtiyaçtan daha çok bir iş olarak görün.

- günlük öğün sayınızı 4-8 arası olacak şekilde ayarlayın. Bu, midenizin aşırı dolmasını ve aniden acıkarak "abur cubur" yemenizi engelleyecektir.

- sıvıların da bir besin maddesi olduğunu unutmayın.

- aşırı kalorili, besin değeri düşük olan gıdalardan kaçının.

Anne adayları dikkat! Gebelikte 7. Hafta (Hamilelik) Gebeliğin 7. haftasında neler oluyor? Gebeliğin 7. haftasında neler oluyor? Anne ve çocuk gelişimiyle ilglil tüm haberler haberturk.com'da