Aşırı düşünmeyi durdurmanın 14 yolu
Aşırı düşünmek, belirli düşünceler üzerinde durmak veya sürekli olarak bir durumu veya olası sonucunu tahmin etmek anlamına geliyor. Zihinde bir ileri bir geri giden bu düşüncelerin pek bir yararı yok; aksine zararı çok! Belli düşüncelere takılı kalmaktan yorulduysanız, eyleme geçin, önce geri çekilin, dikkatinizi dağıtacak bir şeyler bulun, büyük resme odaklanın, meditasyon yapın, topraklama tekniğini uygulayın ve başarılarınıza odaklanın...
ABONE OL
Sonunda kendinize ayırabileceğiniz birkaç sessiz anınız oluyor; ancak hemen teşekkür e-postasını göndermeyi unuttuğunuzu veya çocuğunuzun okuluna yapmanız gereken ödemeyi düşünmeye başlıyorsunuz. Tanıdık geliyor mu?
Endişelenmek ve aşırı düşünmek insan deneyiminin bir parçası; ancak kontrol edilmediğinde yaşamınızı olumsuz etkileyebilir. Aynı düşüncelere takılıp kalmak, belirli ruh sağlığı sorunlarına yakalanma riskinizi bile artırıyor. Peki, aşırı düşünen bir kişi ne yapmalı?
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ