Sadece yürüyerek fit kalmak mümkün mü?

Elinizde bir çift spor ayakkabı ve biraz da zamanınız varsa, sağlıklı bir yaşamın anahtarına da sahipsiniz demektir. Yürümek; basit, ücretsiz ve en kolay egzersiz yollarından biri. Genellikle göz ardı edilen bu aktivite, hızla yapıldığında dayanıklılığınızı artırabilir, fazla kalorileri yakabilir ve kalbinizi daha sağlıklı bir hale getirebilir. Saatlerce yürümenize gerek yok; sadece kısa bir yürüyüş bile sağlığınızda büyük fark yaratabilir. Peki, fit olmanıza yeter mi?