Brokoli Kaç Kalori? Brokoli Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Günlük hayatta tüketilen besinlerin kalori miktarı ile ilgili bilgili sahibi olmak önemlidir. Brokoli kalori değeri de bu noktada oldukça araştırılır. Peki, Brokoli kaç kalori, besin değeri nedir? İşte, Brokoli kalorisi ve besin değeri miktarı ile ilgili tüm detaylar.

Giriş: 15.11.2024 - 10:00 Güncelleme: 15.11.2024 - 10:00

Brokoli Kaç Kalori? Brokoli Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Brokoli kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Brokoli , ortalama 39 kaloriye, 3,77 karbonhidrata, 4,95 proteine ve 0,30 yağ değerine sahiptir. Brokoli ayrıca, 4,50 lif (g), 0 kolesterol (mg), 27 sodyum (mg), 559,50 potasyum (mg), 157,50 kalsiyum (mg), 214,50 vitamin A (iu), 172,50 vitamin C (mg) ve 1,95 Demir barındırır. İşte, Brokoli kalorisi ve detaylı besin değeri tablosu…

Brokoli

(150 gr)

Kalori 39

Karbonhidrat

3,77 gr

Protein

4,95 gr

Yağ

0,3 gr

Besin Değerleri	100 gr	Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	2,51	3,77
Protein (g)	3,30	4,95
Yağ (g)	0,20	0,3
Lif (g)	3	4,5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	18	27
Potasyum (mg)	373	559,5
Kalsiyum (mg)	105	157,5
Vitamin A (iu)	143	214,5
Vitamin C (mg)	115	172,5
Demir	1,30	1,95