Kış aylarında bağışıklığı güçlendirmenin 12 yolu
Soğuk kış günlerinde sağlıklı kalmak için vücudu kış şartlarına uygun şekilde hazırlamak gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, "Kış mevsimini karşılarken çoğu kişide fiziksel aktivitede azalma, iştah artışı, öğün düzeninde değişiklikler gözlemlenebiliyor. Bununla beraber gribal hastalıklarla karşılaşma riski de artıyor. Bu durumda özellikle kış döneminde bağışıklık sistemini güçlü tutmak çok daha önemli hale geliyor" dedi. Örnek, kış mevsiminde bağışıklığı güçlendirmek için 12 beslenme önerisinde bulundu
ABONE OL
- 1
Bağışıklık sistemi, vücuda giren hastalık yapıcı mikropları ortadan kaldırmak için savaşıyor. Bu yüzden de öncelikli olarak bu sistemi zayıf düşüren faktörlerden uzak durulması gerektiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, "Bu faktörler; hatalı beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam, sigara, uyku düzensizliği ve stres. Bunların varlığı halen devam ederken bağışıklık güçlendiren takviyeler veya vitaminli bir besini aşırı tüketmek tek başına hiçbir işe yaramaz" dedi.
İşte kış mevsiminde bağışıklığı güçlendirmek için 12 beslenme önerisi...
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ